6月Week3复盘..png
早起：平均起床时间：07:40
BAD：
- ×尤克里里练习： 本周引入了奖励计划，但却一次都没有付出行动，看来奖励计划也必须要建立在合理的基础上，并不是奖励就一定会有激励作用的。（同理也适用于工作中，有时候管理层设立了一些奖励激励政策，但对于员工来说，却感觉无关痛痒，并没有起到激励的作用）
什么是合理的基础呢？
我认为，奖励计划只是辅助作用，最终还是为了完成目标。所以我应该要有一个清晰的目标。
我感觉尤克里里的练习，其实一天10分钟的要求，并不是很高，完全可以做到的，并且我内心也有点想去做这件事情，还是有点动力的。
那么下周目标更新为：攒400元购琴基金，练习一次得5元（10分钟以上），预计需要20周完成目标；如一周完成4次的基础练习，每多练习一次，可获得额外奖励10元/次，最快预计8周达成目标。
重新再试试，看这个方法是否可以激励自己付出行动。 - × 英语朗读 和小黑书学习， 计划是列了，但是完全没有付出行动。
我认为这2个目标，还是有点违心，动力不足，前2天我还有一点想去做英语朗读，但没有付出行动，后面5天就完全放弃了。
改进：一次列出2个新计划，可能启动就会比较困难，畏难心理挡在前面了，也没有花更多心思去考虑如何付出行动。
但反思之前做的比较好的计划，如复盘、阅读输出、早起小运动，共同点都是轻量小任务，直接去做，无需花费精力去调动，在启动阶段，还是需要先降低自己的预期的，毕竟最终目标还是先付出行动，而不是出个题，把自己给难死。
GOOD：
√复盘、小运动、阅读输出。虽然运动和阅读输出有2次没有达到目标，但容错率还是在计划中的，并不会因为有没做到的，而感觉焦虑。
为什么我需要我的打卡统计表？
我发现列上这个表单的计划，都是需要督促的项目，没有打卡的督促，我有可能就直接忽略不做的。
反而那些我必须做，不会被忽略掉的事情，我根本就不会列在这个表上，比如说最近必须进行的大项目：装修。 每天都在做，都要花费很多的精力，一会在处理自己的情绪上，一会在付出实际行动上。
这个表格目前为止，可能是我最成功的一个表了。它真正做到了，督促我去行动，没有付出行动时去反思为什么，而不是打击自己。
它告诉我，不用为了做到而做到，不是为了完成任务而做，不是为了得到一张漂亮的满是做到的表格数据（我以前有过这样的表格，因为看不得一点做不到，反而放弃持续付出行动了）。
感谢我的打卡小表格，我会继续努力的。
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