一到冬天，人们就说要留着脂肪过冬。其实，冬天是一个非常容易长胖的季节，但是冬天也是一个减肥的好季节。
冬天，人们普遍会感觉到懒惰，人们会变得不想动，所以消耗就会少。再加上冬天这个阶段的元旦春节、亲朋聚会，每一天都是大鱼大肉，人们总会控制不住吃一些，脂肪堆积无法消耗，自然就胖了。
一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，冬天也是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，所以冬天必须坚持运动，坚持锻炼，因为气候原因，不方便进行室外活动时，应该选择室内运动，创造条件增加有氧运动时间，比如，跳绳等，只有这样才能更好的控制体重，保持健康体魄。
控制饮食，注意生活细节。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。零食，最好选择丰富养分、热量又比较低的食品。加强身体保暖，喝热汤、热水，身体不感觉冷，才能控制食欲，不会因为怕冷而找东西吃。
冬天不减肥，明年徒伤悲。
