1.觉知不舒服：在上七年级数学网课时，我在教室外遛达一小会，回到教室发现，教室里很安静，想必是在做练习。当我走近一看，嘉华同学慌了：找不到是做哪里的练习。哎，这小子刚才又在偷玩游戏了。
2.停
3.正面迎击：正向引导，适当体罚。
4.觉知情绪，百分百体验：当我问到他要做哪一面练习的时候，他答不上来。黄庭之火顿时生起，往四处扩散。双额冒汗，头发都竖起来了。双手不自觉就握成拳头形状，似有打抱不平之势。双眼直瞪钉钉课堂界面，嘴唇在微抖。深呼吸几分钟，打嗝排气，心情好转！
5.拨云见日，说出真相：嘉华同学在开小差，这是一个活生生的照见。有时候，我也会受到影响，不自觉就开小差了。最近静心效果越来越好，分神的次数自然也就少了。
6.感恩师父的觉知工具！感恩嘉华同学的精彩演出！感恩大家！
