0731觉察日记

第一步：今天我经历了试探出田芳把我删除

我的感受是:失落+怪罪自己的敏锐+怪罪他人的小心眼，总觉得难以理解为什么就不能好好玩耍了

第二步：这件事让我意识到我希望被接纳，希望能有坦诚的对事不对人的交互，希望彼此双方都放下拧巴的各种小心思小情绪

第三步:这件事让我学到的功课是

①知行合一很重要，我需要自己先一步做到；②空杯心态，放下ego，开阔心胸。

第四步：当前我基于现状，可以做

❶安住在关系脱离的情绪中（顺便把曾那段关系脱落的情绪也尽量找出来）；❷每天镜面打卡告诉自己凭着那份愿意安住在困难地带的意愿，我就可以激发出开阔的心胸；❸每天的To Do List坚持做；❹加速觉察，一日禅修计划要认真对待；❺找钻钻学姐，等她有空了捋一捋

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容