像很多人一样，我以前并不过敏。到清华工作之后，大约是2006年或者2007年开始，我在春天出现了类似感冒的症状，久治不愈，才突然意识到自己是花粉过敏症。从那开始，每年春天都要度过一段难过的日子，七窍皆痒，瘙痒难耐，有时会持续两个月，最少也要一个月。家人、同事都看着我痛苦，但我自己渐渐接受了过敏症，学会接纳它、包容它。
大家都知道，目前花粉过敏还没有办法治愈，只能减轻症状。十余年来，我试过很多种方法，吃西药、吃中医汤剂、物理隔绝……渐渐有了一些心得。周围过敏的人越来越多了，清华还专门建了一个过敏交流群，目前已经有400多人在群中交流，其中包括校医院的大夫和知名的耳鼻喉科专家；大家在群里互相交流着过敏的症状、抗过敏的经验。很多新发过敏的小伙伴不知该如何应对突然而来的“酷刑”，我很愿意分享一下我的经验。
我今年是从3月3号开始过敏的，比往年要早一周，这大概跟今年春来早有关系，也跟我搬到了南郊有关系。那天，眼睑开始痒，我就知道开始过敏了。但与往年相比，今年我的过敏症状控制的比较好。印象中只有两天晚上鼻子不通气，影响吞咽、说话和睡眠。其余天只是偶发眼睑痒，或者鼻子不通，或者耳朵眼儿痒...没错，这样的情况对于过敏患者而言，就算是症状轻的时候，该吃吃，该睡睡，物来顺应。目前，花粉过敏症预防比治疗更有效。开始至今，我断续吃了一盒7片开瑞坦（氯雷他定），滴了一盒聚乙烯醇滴眼液，没用别的药。但防护做得比往年更好，所以今年症状较轻。防护第一条：远离过敏原，远离那四季常青的柏树，远离正在绽放的花朵，离得越远越好，越远越好，如果要亲近，那就先把自己包成粽子。
对口鼻的防护。主要靠一次性口罩。很多人推荐Pitta Mask口罩，就是很多明星戴的那种，轻薄不勒，还修饰脸型。但我认为，口罩最好不重复使用，否则口罩上粘的少量花粉也会对口鼻造成伤害。花粉的颗粒大，用普通的医用口罩就可以隔离。我从淘宝上买的据说是日本进口的上面都是日文但其实就是中国产的一次性口罩， 一盒50个，大概29块钱，每个都是独立包装，抽取方便，携带方便，使用方便，贴合度好，不勒脸也不勒耳朵，可以带一整天。不知道是什么牌子的，外包装长这个样子。
除了口罩之外，我还搭配使用宝恩的鼻腔护理器，就是生理性海水。因为过敏我常年都有鼻炎了，我常年使用鼻腔护理器，帮助清洗鼻部粘膜，缓解鼻腔干燥，比较有效。我也试过用电动洗鼻器洗鼻腔，但一次洗鼻子耳朵进水之后，我再也鼓不起勇气了，那种耳朵进水的感觉与游泳时耳朵进水不一样，感觉不仅耳朵进水了，脑子也进水了。
对眼睛的防护。过敏最严重那两天，我买了一个防护镜。这是一个骑行防风镜，不是那种潜泳的泳镜。潜泳的泳镜密封效果更好，对花粉的隔绝更彻底，但是不舒服，压疼严重。所以我选了一款密封效果相对好，但与皮肤结合处是海绵条的，亲肤性比较好，略微的透气也可以保证护目镜内水汽的扩散，保证视野的清晰。
对皮肤的防护。在包住了口鼻、眼睛之后，头颈部剩下的皮肤我用围巾都包住，既保暖，符合春捂的原则，又能隔绝花粉。当然如果能做到勤洗脸和勤洗脖子，也是有效的，但这一点我做的不好。
最后一个防护神器是空气净化器。一回家，我就会打开空气净化器，这样可以保持一个相对密闭、隔离花粉的空间。
如果你想通过药物来缓解过敏症状，我建议还是去医院请大夫开药方，不要自己乱吃药。最后补充一个病友的经验：保持大便通畅，有助于缓解过敏症状……
