我是梨型身材，所以一直对我来说自己长的很畸形。一直也为自己身材困扰很久，从初中发育时就开始注意自己的身材。就想着改变现状，希望自己可以穿上好看的衣服。
然而事实是很残酷的，因为中学时，每天最主要的事情就是学习。而且在长身体控制不住自己的胃，所以一直没有瘦下来，反而因为所谓的节食减肥，让自己变得越来越胖。
大一时想要真正改变现状，想要改变体型就办了张健身卡，但对于自律性极差的我来说，简直是天荒夜谭，胖的不可收拾。我每天跑步半小时左右，一周总有几天去骑单车，或是跳操。过了几个月我一斤没有瘦，反而我的腿越来约粗，我内心自闭了。也慢慢泄气，觉得没有意义，觉得自己认命了，我是瘦不下来的体质，我放弃了。
大二寒假回校前，因为当时身体不舒服 吃不下什么饭，每天就喝牛奶，我瘦了好几斤。仿佛看见了希望，我决定改变锻炼方向，一直都是给自己很强的运动量，那样自己饿的快，吃的还多，反而越来越壮。
意识到自己太强的运动量不适合自己，我转去练习瑜伽，因为办了健身卡我也不愿意去健身房，也没有朋友结伴而行，谁让我是我们宿舍最爱最胖的呢！我就买了瑜伽垫，手机上下载keep。每天在宿舍练习，室友也支持。
我知道七分吃，三分练。决定改变饮食，慢慢的不和室友去吃饭，经常吃水煮蔬菜（自己偷偷买了个锅，其实在宿舍是不允许的，不要像我学习，我这个是坏榜样），全麦食品，每天也很单调，因为我也不会像她们发的一样，看起来好看又好吃，我自己做的真的难看又难吃，差点吃吐。
瑜伽的效果很慢，要好几个月才能看见效果，不要着急，你会发现瑜伽让你变得自律，气质也变得越来越好。而且瑜伽不累，每天抽出半小时左右跟着keep练习，久而久之，你就会发现自己体型的变化，而且不会反弹。
非常不建议吃减肥药或是让自己拉肚子的东西，我一直觉得健康减肥不反弹就是通过自己锻炼，注意饮食。那样自己会变得健康又好看。找到自己适合的减肥方法，不要别人建议就自己去尝试，有时候方法真的很重要。要了解自己的体型体质，还要了解自己所适合的锻炼强度与饮食习惯。
减肥不是一两日之功，需要你不断坚持，一直鼓励自己，慢慢你会发现锻炼上瘾。锻炼是一辈子的事情，健康更是，你需要对自己和家人负责。
我到现在都没有勇气放出自己原来胖时的照片，现在不经意间翻到，感觉遭到暴击。但是真心喜欢现在的自己，你会发现你会变得越来越自律，变得越来越自信。
建议饮食：紫薯，红薯，鸡蛋，粗粮米饭，冬瓜，南瓜，西红柿，黄瓜，全麦面包，燕麦。这些都是我自己比较喜欢的也不复杂的食品，因为尴尬的是自己不会做饭，还是学了很久才学会煮熟鸡蛋。（这是一件令人尴尬的事情）
建议锻炼：若是想要变瘦，变得柔软一点，可以练习瑜伽。若是想要快速瘦身，练习减脂锻炼，hiit等。每天锻炼结束后可以滚一滚泡沫轴，真的有些爽，也就是全腿都是青紫那种，不能穿短裤，不能穿裙子。也可以瑜伽和减脂锻炼一天一次，结合着来，按照自己的喜好改动。
注意：千万不要吃减肥药，反弹很可怕，你想更胖吗？好的，那你去锻炼吧！
