当我今天遇到困惑，余力建议我冥想，深呼吸后我抽出了这支神奇的精油。
看着这张卡片我很困惑，因为我并没有感觉到哪里有愤怒。当我把精油滴在手上开始吸嗅，一股很突出的、奇异的味道和我的意识开始连接。我是如此清晰的感受到这一点，虽然我无法形容那种神奇的味道，无法表达那种神奇的感觉，但我就是很深刻的感受到了，它迅速地带给我感知上的变化。
我的意识里有温暖出现，我的心感受到了。我开始感谢我自己今天来去医院都是打车，即便我并不着急，也没觉得一定那么必要，但我就是这样做了。此刻我感谢我自己能为自己这样做！即使，我回到家只是多了一些看似可有可无的休息时间，然后做些无所事事的晃荡。这一次，我允许我这样做了，而不再评判自己是在浪费时间、不努力、做无聊的事......这在以前，我是很难做到的，即便这样做了，也会心里有慌的感觉，有对自己不允许、不接纳的部分。从医院出来，我是没有做到全然接纳，自己可以这样子的。但在冥想时，我全然接纳了！
我感谢老妈这两天过来帮我做一些家务，感谢她让我进门就能吃到可口的饭菜，感谢她的到来我可以偷个懒......食物进入口中时，我有满满的开心、喜悦和满足，这里全是爱！还有我值得！
感谢老公，昨晚早早就开始为今天的早饭做准备。（最近已经不是一次两次有这个变化了。）以前他都是到很晚很晚的时候才去弄，而我是根本不去想早饭做什么。这个变化也让人觉得很感动。无论怎样，感谢他一直以来的默默付出！每次吃早饭时，我都有种踏实、满足和幸福的感觉。
今天的冥想里，这些感动很迅速地冒了出来，暖暖的！！！紧接着，我的愤怒被我看见。
我怎么把自己搞成这样了？？？！从医院出来，我并没有觉察到我情绪里有很隐蔽的，对自己的愤怒和不满。此刻，借助精油终于被呈现、被看到。
开始身心灵学习后，我们的表意识不允许自己有苛责、不接纳、愤怒。所以，它就这样悄无声息地隐藏起来，藏在表意识之下，让自己都不知道它的存在，这样看起来自己比较好，比较安心啊！
走到今天，自欺欺人的模式我已经不再想要了！逐渐把它更换和剔除吧：）愧疚的把戏我也真的玩够了，一直在用更高的能量状态和意识形态去发现和替换。所以，当看到我对这段时间以来，对自己身体的怠慢、轻视、无所顾忌所造成的后果时，我只需要借由它去看到、调整和改变不好的模式，我不想再去玩愧疚的把戏浪费能量——这是让自己可以变得更好的机会，我不需要再自责和愧疚、难过，多戳自己几刀才罢休。
生命，有无限的希望和可能性。
看待问题角度的改变，意味着我在替换我旧有、不利的模式，打破旧有模式，就是新生的开始——我们每一天都在新生！感谢自己吧！好好地爱自己。今天我所能意识到的和为自己做的，都是越来越懂得爱自己的表现。放下苛责，我们越来越好。
