有位朋友这么问我：“自我接纳是不是就不会改变了。我就一直是这个糟糕的人了。”
我是觉得，对我们绝大部分普通人，不接纳，才是不改变的罪魁祸首。
回忆一下，你躺在床上玩手机，一边玩一边谴责自己不要玩，你的大脑特别想回避自我谴责带来的不适，于是乎你就更想要玩手机……
除非谴责的特别厉害，你可能会崩溃，继而获得一点点做正事的力量。然而这种力量也只是一次性的。除非你的谴责再次积累到阈值。
一边自我谴责，一边无法行动，这可太痛苦了。
不接纳，内心就得花很多力气处理这些谴责情绪，会让你耗尽元气，会把你钉死在原地。
只有开始接纳，完全接纳现在的状态，哪怕我就躺在床上，“没事，反正接纳也是躺着，不接纳也是躺着，不如心情好点躺着。”只有这样，才能开始减少消耗力量。
这才是改变的开始。
