作者查尔斯.哈奈尔
第十九课 知识战胜恐惧恐惧是由某种危险所引起的消极情绪，通常个体认为自己无力克服这种危险而试图回避。恐惧无论在动物界还是人类，都广泛存在着的一种情绪反应，动物遇到天敌或处境危险时都会表现出恐惧，而人类因为有了语言和文字，恐惧的对象变得更为广泛，尤其是人类极其丰富的想象力及其特有的象征性思维，使得恐惧更是无处不在，无时不有。
恐惧是思想的一种强有力的形式。恐惧是由肾上腺素分泌产生的，它能够麻痹神经中枢，影响到血液的循环，而这些反过来又会影响肌肉系统。因此，恐惧影响着整个生命存在，身体、大脑和神经，这些影响包括身体的、精神的和肌肉的。
害怕、不安、担心、恐怖、惊吓、惊慌、担忧、犹豫、胆怯、困扰、不安全感、忧心忡忡、沮丧、惊恐不安、惊骇、惊慌失措、畏惧、战栗、大祸临头、末日将至——这些人类社会描述恐惧的词汇是如此的丰富，足可证明恐惧的普遍存在，可见人类战胜恐惧的任务是何等的艰巨。
当我们全心全意只想自己的时候我们就会感到恐惧，如果我们能够把注意力转移到别人身上，恐惧就消失了。总而言之，恐惧是一种过分的自我关注。当然，战胜恐惧的方式是对于力量的认识。被我们称作“力量”的这种神秘的生命力到底是什么呢？我们不知道，但这并不影响我们使用这种力量。
生命就是如此。尽管我们不知道它是什么，可能永远也不会知道，但我们却知道这是一种运行在生命体中的主要力量，只要遵循这种力量的法则和原理，我们就足以让这种生命的能量如滔滔江水般涌入自己的胸怀，提升生命的潜能，从而最大可能地释放精神、道德和心灵的功效。如同我们不知道电是何物。但是我们却知道如果遵循电的法则，电就会成为我们听话的仆人；它能照亮我们的家庭、我们的城市，使机器发动起来，并在其他方面为我们服务。
作者用了28段话阐述其观点，简要整理如下
1.两极是如何相互对照的？
它们被赋予独特的名字，比如，内和外、光和暗、好与坏、顶端与底部等。
2.这些是独立的实体吗？
不是，它们都是整体的部分或不同方面。
3.在物质、精神和心灵世界中有一个创造性原理，这个原理是什么？
是宇宙精神，即永恒能量。万物都是由它而来。
4.我们如何与这个创造性法则相联系？
通过我们的思考能力。
5.这种创造性法则是如何运行的？
思想是种子，思想引发行为，行为产生现实中的结果。
6.事物的本质是什么？
是一种振动的频率。
7.这种振动的频率如何发生改变？
通过精神行为。
8.这种精神行为又基于什么？
基于两极的作用，也就是个体和宇宙之间的作用和反作用。
9.这种创造性能量是发源于个体还是宇宙？
源于宇宙，然而宇宙只有通过个体才能把这种能量彰显出来。
10.为什么个体是不可或缺的？
宇宙是静态的，它需要能量来赋予它以推动力。这种推动力由何而来呢？食物转化为能量，而能量使个体得以进行思考。当人完全停止进食，他的思想也终止了，这时他也就不再作用于宇宙，他和宇宙之间作用与反作用的行为也终止了。
我们早已习惯通过每天的进食来源源不断地给身体提供所需的养分和能量。在吸收精神食粮方面，我们当然也需要多一点的耐心和坚持。
