没事找事儿（5）
大腿后侧牵拉痛困扰我两年多，这阵子接连跑了社港骨伤科医院、湘雅三医院，一番波折过后终于落定结果：腰椎完好无器质性病变，根源只是腰臀肌群慢性劳损，说到底只是小问题。虚惊一场，心里总算踏实了。
身边朋友很不解，区区肌肉劳损，为何不就近找康复医院调理，非要专程跑两家大医院折腾？这就要说起去年夏天一次糟糕的就医经历。当时我家嫂子在社区医院做了颈椎针灸治疗，收效很好，我便抱着同样的期待，前去调理腿部痛感。可几轮针灸、按摩做完，不仅旧痛没缓解，疼痛反倒愈发严重，就连脖子后面都开始疼起来。接诊医生归结为我气血不足，就像大战之前兵力不足，原有兵力只够维持基本日常开销，不够用来开打全域大战。我只好停止治疗，满心疑惑回了家，如是脖子又疼了两个月才慢慢好转。总之就没弄明白我这腿疼到底是怎么回事，又该怎样才能治好。
好在当时按摩医师随口的一句话点醒了我，她说我的大腿后侧肌肉紧绷，大概率是发力方式用错了。我反复琢磨这句话的意思，连日复盘自己日常练功的动作细节，终于揪出问题所在。做弓步练习动作时，为了勉强稳住身体平衡，我的脚尖指向和膝盖弯曲方向长期错位，久而久之，骨盆深处、大腿根部肌群被迫代偿发力，日积月累形成劳损与僵硬；还有在做身体扭转动作时，我也常常骨盆歪斜、没有先摆正髋部，全靠腰腿肌肉硬撑。
当我刻意改正习惯，弓步严格做到膝盖与脚尖同向，并且有意识绷紧臀腿肌肉时，大腿根部传来明显的牵拉痛感，这正是长期代偿受损的那条肌肉。这一刻我终于明白，运动时动作姿势正确有多重要，长期的错误动作，会一点点把肌肉用伤了。
转眼已是一年，从去年夏天我开始纠正弓步和转体动作，到今年夏天，双腿后侧疼痛其实已经缓解了二三成。
接连奔波两家医院问诊之后，也算彻底放下心头大石，腰椎没有明显损伤，病根只源于不良生活习惯和长年错误的运动代偿。往后纠正坐立习惯，慢慢修正日常练功的体态，养好臀腰各处紧绷的肌群。善待身体、恪守正确的动作习惯，才是最稳妥的良方。
