1.找到可以累加的目标
不能三分钟热度：
需要足够持久的驱动力
目标太大，没有收获。找到可以累计的目标
转变思维方式：
考到多少分× 达到什么目标× 动力会变成压力
掌握一类东西√ 学习一门技术√ 累计自己的成就
2.面对选择，对当前状况和可选择方案分别做一个细致的评估
目标是问答题，不是选择题
获得什么，付出什么，准备什么，欠缺什么 开始动起来
一旦有想法就开始行动，不要依赖别人来获得答案，要掌握自己的主动权
3.“那你还担心什么的”处世态度、
如果能解决那你还担心什么，如果不能解决那你还担心什么
没办法改变过去要改变未来不能原地踏步
消极的结果会一直持续，延伸到下个阶段：惆怅后悔，反复循环
生活对比与认知超载：
优秀者给我们带来很多错误认知，让我们陷入焦虑
完美的人设，不能忽略背后的付出和努力
父母同龄人和质疑的声音：
有明确方向和有规划的人不会被动摇，有充足的准备，会让负面的声音离开
