Hello，这里是蒲儿，人类的能量来源，愿力＞心力＞业力＞能力。
愿力：基于内心渴望的持久驱动力；
心力：内心的承受，调节与专注能力；
业力：指过去的言行，思想所累积的“能量”；
能力：通过学习、实践获得，是解决具体问题的“硬实力”。
有能量修复好情绪才能实现梦想
1、情绪管理
情绪是内心的信使，学会倾听，而非被它牵着走。
2、自我安抚
难过时，做自己最温柔的靠山。
3、设立边界
温柔说“不”，是对自己的保护，也是对关系的尊重。
4、延迟满足
耐得住眼前的寂寞，才能摘到远处的星光。
5、独立决策
人生的选择题，答案终究要自己写。
6、自我复盘
回头看，是为了更好地往前走。
7、持续专注
把心沉下来，专注的时光会给你答案。
8、接纳不完美
不完美才是生活的本来模样，接纳它，才能拥抱完整的自己。
9、抗压能力
生活的风雨打不垮你，只会让你更坚韧。
10、自我负责
每一个选择都算数，做自己人生的掌舵人。
11、学习迭代
保持学习的热情，让自己永远走在成长的路上。
12、共情能力
懂他人的不易，是世间最温柔的善意。
松开手才能接住真正重要的东西
舍弃控制的幻觉，我们总幻想能掌控一切：
掌控情绪的起伏；
掌控事情的发展；
掌控他人对自己的反应；
这种对生活全方位的过度控制，源于内心深处潜藏的恐惧与不安。
舍弃完美的执念，回归本质
完美不存在于现实之中，追逐它，意味着永远在否定当下这个真实的自己。
放下控制带来的徒劳无功；
放下完美制造的虚假幻象；
放下对问题偏执的凝视；
不再与那个“不够好的自己”苦苦纠缠、激烈作战，而是与这个真实、鲜活、有局限却充满无限可能性的自己握手言和！
笔记敲重点：
1、人类的能量来源，愿力＞心力＞业力＞能力。
2、有能量修复好情绪才能实现梦想：
情绪管理、自我安抚、设立边界、延迟满足、独立决策、自我复盘、持续专注、接纳不完美、抗压能力、自我负责、学习迭代、共情能力。
3、松开手才能接住真正重要的东西，舍弃完美的执念，回归本质。
4、不再与那个“不够好的自己”苦苦纠缠、激烈作战，而是与这个真实、鲜活、有局限却充满无限可能性的自己握手言和！
