今天中午孩子吃饭又慢了，其实他快的时候是不多的。今天中午吃了30分钟，仍然还有一大碗的饭没吃。我一看，又生气了情绪，又半个小时了，你还有一大碗饭没吃。语气又严肃了。

孩子就说，妈妈你又不爱我了。

怎么不爱你了？

你又骂我了？

你怕我骂你？

是的。

刚才妈妈是语气很严肃，但不是骂你。（这会儿，我的情绪走了一小会，因为我想起昨天的复盘，让我自己的情绪飞一会儿，不用一下子就平静下来，就问他。虽然，我问的不咋地，但是，确实在慢慢缓和下来了。）

你看，时间过的很快，我们已经吃的挺久的了。妈妈希望你能早点吃完。

他吃了几口，说，我不吃了，我吃不下。妈妈，你下次给我少盛点。（今天确实稍微多了一点点，前面的时间他基本都在吃菜，所以饭还有很多）。

我说好的。

他就不吃了，起来，来我我身边。说，妈妈，你摸摸我肚子，我都饱了。

这会儿，我也平静了。我说不知道你饱了没，要问你自己。我是希望你能吃的饱饱的，身体长的健健康康的，长的高高的。以后，要是你喜欢的一些专业，有身高限制，由于你没有好好吃饭，好好运动和作息导致，那到时候，你会后悔的。妈妈也会。还有长的高高的，还能更好找老婆，哈哈。

这会儿，孩子也很平静，有点笑意。

我问他，你吃饱了吗？

他说，没有。我还可以再吃点。于是就去吃了。

结果，这几口是吃得最快的，虽然留了点，但是好歹他是心甘情愿去吃的，还快。吃完就去睡觉了。

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吃饭，也是老大的一大问题，经常要四五十分分钟，中午很少能够在30分钟内吃完的。

觉察下，孩子吃饭吃得慢的需求是什么呢？

之前给他奖励吃得快，省出来的时间可以看动画片，或者玩他喜欢的，收效甚微。所以，孩子吃得慢，可能不是为了玩。

是因为不想做作业吗？之前中午回家，会经常让他先做下100题计算，是因为不想做题？如果他早点吃完，12点半，让他做10分钟计算，他也是不愿意的，就是选择睡觉。而这几天都是没做计算的。即使吃到1点，他也不带怕的。所以，不想做计算，也没有强制要求，应该不是。

是因为我唠叨吗？我看到他吃饭，经常用前面两颗大门牙，或者食物在嘴巴里用舌头顶左边顶右边，看了就会让我生气，有时候我会批评他吃饭没有正确吃的。而且他一直要咀嚼很久才吞下去。这个也是他形成的坏习惯。

而且孩子有鼻炎，下嘴巴老师张开，是因为口腔肌肉力量比较不行，咀嚼能力不太够。而我又希望他能够早点吃完，对他来说，是有挑战的。

所以，更多的，可能是因为我长期唠叨，他心理不舒服，所以也不想快了。

再则，有时候我提醒他，孩子，已经只剩下10分钟了，你还有很多饭没有吃。他会说，你没给我加油。

是不是就是他缺乏我给他的吃饭鼓励？我觉得这个是毫无疑问的。

而且我严肃提醒他（当然这是我的错，需要改），他就觉得我不爱他，是骂他，那就是他远远没有感受到妈妈的爱和肯定，是负面居多。

同时，大宝对于动机和情绪很敏感。

所以，在今天中午说不想吃了，我简单说了下，他倒也能听进去，就是动机上更加明确了点小目标。

其次，就是情绪上，给予孩子积极鼓励，他特别需要这块。

再则，他吃饭的时候，老师眼睛放空，时候自己在偷偷地笑，所以有时候压根不看饭菜，也会让我恼火。他是在想到了什么好玩的吗？还是什么不可言说的？有时候问了，他不爱说。是我给他感受不够敞开，不够信任和接纳。

所以，下次我可以怎么做。

1、目标上：吃饭之前先跟孩子说说，我们又来长高了，为了身体健康，为了长的更高更帅气。

2、鼓励上：及时观察孩子吃饭过程中，做得好的地方，比如吃的肉多，有时候不仅多还快，认真吃饭吃菜的样子很迷人等。哎呀，你这一口这么咀嚼的这么细碎，还吞的这么快。

3、孩子坏习惯上：孩子走神了，眼神放空了，我可以用轻松的方式来说，大宝又被小怪兽带跑了，到底是什么事情比吃饭还重要呀？是你战胜了什么怪兽吗？还是你发现了什么好玩的？可以跟妈妈讲一讲吗？

一旦发现他用磨牙来吃，就赶紧鼓励他。

没有用门牙或者尖牙，没有左右顶食物，也是一样赶紧夸夸。

我的注意力应该多放在大宝得好的地方，用积极的情绪感染他，让他看到他自己真的在一点一滴的进步，而不是被老母亲嫌弃，而是被温暖着的。

4、复盘。饭后就可直接总结，你做对了哪些点，不断去重复，就能越来越好。虽然短时间内，不一定很快在30分钟内吃完，但是不断去练习，就像妈妈学习情绪一样，我们都会越来越好。

或者让孩子自己总结也行。

5、我要冒火的时候，先闭嘴，让自己情绪飞一会儿，然后提醒自己，为什么？是什么？怎么办？这是最重要的，只有我情绪稳住了，才能接住孩子的现状，真正看到孩子的需求，看到我的目标，而后再调整行为去积极正向改进。

6、亲子关系的改进。这在于我日常生活中的点滴，只有让自己情绪好了，用上正向鼓励和游戏，给他多做选择，给他多点空间和时间，多容错等，才能一点点改进，