绝对化思维跟人类的抽象思维能力有关。抽象思维能力擅长总结规律，提高生存率，但是容易把所受的伤害抽象化，扩大防御范围。绝对化思维，就是对伤害的抽象化。
对挫折的绝对化，正是绝对化思维的本质。绝对化从三个方向对挫折做了绝对化加工的——永久化、普遍化、人格化。
仔细琢磨绝对化思维，我特别容易人格化，总是把别人的排斥认为是自己的不好，所以会引起很多情绪出来，让自己很胆怯，不敢去做比较有挑战的事，并且有是还是到了关键的时刻就退了下来，不敢再往前冲，害怕失败，所以总停留在努力中，觉得自己一直在努力，但问行程，不问结果，失去了太多的机会!
