01 爱自己，安顿自己——搞定自己基本功
【书摘】
1、与其成为一个好人，不如活出一个完整的人。——荣格
2、不要推开心里头这些真实的部分，要学会更爱自己的新行为，练习“并存”。让看似冲突的内在部分可以同时存在（并存），是照顾自己，也是对别人好的方法。比如以下的内在对话：
在公开演讲场合里，生性害羞怕生的哈克，就会用“并存”方法来让自己摆脱紧张。
第一个“是的”：是的，我是紧张的。——原本漂浮的、不被接纳的紧张，落地了，不再干扰我们
第二个“是的”：是的，同时我知道怎么好好地带一场工作坊，我是专业的训练师。——自信出来了
第三个“是的”：是的，这两个都是我，我会紧张，我也能带工作坊，这两个都是我。——关键内在整合句
第四个“是的”：是的，这两个都是我，而我比这两个还要多的多——让人看见生命的全景，看见我比这两个还要多很多很多，心里原本没有使用的资源或力量，就有机会跑出来帮忙。
【感悟】
当我们跟孩子说：不要怕，不要担心，不要怕挫折，要努力的时候，实际上就是让孩子压抑了自己的某一个部分。去舍弃掉另外一个自己，这是分裂的开始。正如荣格所说：与其成为一个好人，不如活出一个完整的人。让孩子不压抑自己，去成长为那个完整的自己，才是父母要做的最重要的事情。
【行动清单】
1、找到自己的每个面，分享给孩子听，自己曾经的担忧、害羞、成功的、不成功的经历，这些体验都帮助我成为今天这个更好的我。
2、卧谈会上，增加“我是谁”游戏，帮助孩子找到自己的每个面：快乐的自己，痛苦的自己，勤劳的自己，懒惰的自己、有创意的自己......没有评判，只接纳这些面，告诉他每个面都被允许，每个面都会让他成为更完整的人。
