每天早上醒来,都会在群里发早安图片,问候早安和写晨读,已经成为了习惯。
虽然不是每次都能写出长篇大论的感悟,但这2个习惯已经成为每日必须,嵌入了我的早起流程里,如果哪天不做,就会感觉哪哪不对,浑身难受。
习惯的养成不是一蹴而就,“早睡早起”两年,晨读感悟半年,晨起群内打卡也有50天了。
不管是21天习惯养成,还是30天计划达标,都需要坚持。每个人都有自己的节奏,我们坚持的目的,决定了坚持的方式。坚持有好多维度,在一个点上死磕是坚持,在时间轴上精进也是坚持。任何时候,盲目坚持不可取,轻易放弃也不可取。
“早睡早起”,不管你的目标是晚10早4,还是晚11早5,亦或其他。先从早起15分钟&早睡15分钟做起,循序渐进。一口气吃不成胖子,一夜之间“夜猫子”不可能变身“晨型人”,偶而的调整也很重要。
写作方面,注意找到自己的节奏,每天找到一些可以表达的点,哪怕100来字,写出来也是一种锻炼。确实不一定非要写晨读,你可以专门来一段景色描写,或者就写写自己的心理活动,认真复盘也是写作的一种。
还有,参与每日话题、发个有质量的朋友圈、认真评论……都能锻炼写作能力,每天可写的东西有很多,就怕你不写咯。
再就是健身锻炼,头三天最积极,然后逐渐进入懈怠期,开始犯懒。这个也是一旦停下来,就容易停滞的习惯,因为运动本来就是反人性的,谁不都天生喜欢轻松的事情呢!
不过,步子太大容易扯着蛋,鸡血打多了伤神,效用过去了就会被打回原形。找到坚持的意义,找到自己的节奏,你才会慢慢拥有一个每天不做就浑身难受的习惯。
人活在世上,总要有点追求,有点爱好,有点坚持,这样才可能会有点成就,对吧。