刚才绕小区跑步两公里，大汗淋漓，爽，刺激！
秋天了，以后要坚持多跑步了。
周末运动了一下，然后今天就浑身酸痛，骨头一碰就疼，真不是滋味，看来是因为很久不运动的缘故了。
夏天里，白天总是犯困，中午总是想睡觉。很多个周末，总会有不少时间用来补觉。
然而现在我知道，如果作息不规范，缺乏睡眠，身体就会提出抗议，靠补觉是补不回来的。
年龄越来越大，身体状态肯定会越来不如前。这个时候，如果不能合理饮食，不能适当锻炼，身体发福，人就该走形了，而且很容易招来疾病。
虽然即使控制饮食，即使合理作息也未必能阻止病魔来袭，但是起码情况可以好很多。
现在已经末伏了，酷暑已是强弩之末，现在开始，继续坚持跑步。
因为工作、生活中事情太多，曾经我觉得跑步是浪费时间。现在觉得，其实不然。
跑步的时候，可以冥想，可以听书，即使什么不干，骨骼碰撞的过程也相当于接受按摩。血液有序循环，人就更有活力，做事效率就高。这样看来，每天投入一些时间用来锻炼身体，其实是磨刀不误砍柴工。
万事开头难，前期跑，肯定又累又烦，但是一旦习惯了，就会越跑越有力，锻炼一定程度，便可行步稳健如足下生风。
好了，不说了，贵在坚持，而今而后坚持跑起来。
2021.08.10 夜
上海 二联家园
