讲述：彭医师
整理：周星
站桩的主要作用就是回阳，敛气入骨，把气储存到骨髓里面去，封藏到骨髓里面去。
这个过程到底是怎样的？有没有诀窍？有。皮、肉、脉、筋、骨、髓。我们一层一层画下来，共六层。最外面一层是皮，最里面一层是髓，人的气血就在这六层里面不断的循环。
先把层次分好，然后画一个箭头，往里一个箭头，往外一个箭头，也可以画一个圆，或者一个太极。气从骨髓里面出来，一直到皮，然后皮的气血从外到里。
皮、肉、脉、筋、骨、髓有一个气血循环，把原理图画出来以后再看站桩。站桩这个动作解决的是哪一半？是促进哪一半的气血循环？是让表皮的气回到骨髓，充实内外。
今天的人的气血在哪里？都在表皮，都只是在皮、肉、脉。所以今天的人跟古代的人不一样，古代的人气会在骨头里面。《伤寒论》里面有一句非常经典的话“骨弱肌肤盛”，讲的是养尊处优的人，是我们今天大部分的人，出门坐车，上楼有电梯，夏天有空调，这就导致气血都停在肌跟肤上面。所以你会发现虚火往外跑，骨髓里面精气变弱了。
今天的人都是上面热下面寒，外热内寒。气血在肌肤，你感受一下，能不热吗？越热就越吹空调，吹空调又要抵御寒气，气血又要调动出来御寒。所以今天的人都是肌肤盛，骨头弱，气弱。
我们站桩一段时间后，很多人会发现夏天不用空调也可以，气能够敛到骨头里面去，骨头里面就是髓，髓就是储存能量的地方—精髓，这是有骨气。
站桩的时候要感受到皮放松，如果不放松，很紧，有风寒了，就要用罐法、手法等把皮、肉、脉、筋、骨、髓的缝隙打开。我们解脉就是解这些缝，把这些缝打开，空间打开，因为打开之后才能放松。所以我们治疗很重要吧。
如果站桩站不了，一定要把缝隙打开，打开就能放松，气就能敛到骨髓里面去，这个原理大家一定要悟明白，而且还要学会讲，讲的通透，明白。把皮肉的气敛到骨髓里，敛气入骨，充盈髓海。
白天出来工作，气就会从骨髓里面出来，日出而作，日落而息就是回到骨髓里去，但是现在人的气出去之后就回不来了，所以导致里面空虚了，肾气就虚了。所以为什么到了老年，骨质会疏松。如果你一直站桩，骨质永远不可能疏松，因为经常把气敛到骨头里去了。
站桩治疗骨质疏松特别好，站三个月你去检查骨密度，完全不一样，为什么人老了骨头容易断，因为骨头里面精气不够了，这就是问题所在。
