课程已经结束，这是我第三次听作息管理这节课。每次听都能得到不同的点！
要想做到自律，就要做到早睡早起，那么早起的前提又是早睡
之前没有参加课程的时候也想过要让自己自律，开始早起，锻炼。可是不到3天就前功尽弃！开始埋怨自己没有毅力，是个什么都干不成的人！再加上身边人的冷嘲热讽，让自己变得消极，敏感，暴躁……于是陷入恶性循环，生活一团糟
看到同学思佳的朋友圈之前只有佩服，后来好奇，她是怎么坚持的呢，终于有一天开始向她咨询，抱怨之前种种！她告诉我都是方法的，30%的毅力，70%是方法，循序渐进！在课程开始之前我一直怀疑她所说的这种方法，我想那30%和70%应该是颠倒的，毅力才是坚持的关键！
心里像长草一样期待课程的开始，隔三差五的问问客服，生怕她把我忘了！可偏偏课程伴着我的肠胃炎开始了，浑浑噩噩的听了第一堂课，浑身无力的做到了第一个早起，忍不住问自己我的自律人生就这样开始了吗？这次能坚持多久？第一天并没有发朋友圈只在群里打了卡！
思佳私聊我
我说“怕坚持不了两天半，闹笑话”
她告诉我“别害怕，斩断后路”
我问她“第一天都没发，那我现在是发打卡第一天呢，还是第二天？”
她跟确定的说“第二天”
到现在我的朋友圈打卡就是从第二天开始的
我在课程中学到的方法
1早起的前提是早睡！是啊，之前一味的要求自己早起，却从来做不到早睡，就像海哥讲的那样一天两天可以，时间长根本不可能，确实是这样
2每天保证6-7小时充足睡眠，如果不能早睡，千万不能早起，充足的睡眠是高效的前提
3睡前90分钟留给自己，不做自己感兴趣的东西(之前想10点睡，10点才关掉电视(放下手机)，然后关掉电视、放下手机才发现还没洗漱，没收拾屋子……等等等等，然后又伴随着吵嚷、烦躁)现在9点就开始准备睡觉，关掉电视，放下手机，收拾房间，洗漱，所有的事情都有时间做，慢慢的发现孩子和老公也慢慢的配合你的工作。这才发现自己就是家里的榜样，我怎样做，老公孩子怎样做！
4确立早起目的和睡前准备，也是早起的关键！提前准备好第二天要穿的衣服，第二天要准备吃的早餐，这样就明确了自己第二天的工作！自然的就能做到早睡早起！
5闹钟响起=立刻执行
海哥的课程让我觉得很随意，很自然，很人性化，不会陷入自我愧疚，因为知道我要做什么
做了就比不做强
