感谢传播瑜伽公益的平台和老师，宅的日子，认认真真跟着学习、实践、领会与思考，有以下长进。
一是手臂撑地体式时，大臂往肩胛骨方向夹近，即大臂力是外旋，小臂力是内旋；
二是做很多体式和胸式呼吸时，腹部是收紧的。尾骨向下，耻骨上提；
三是树式、三角式、战士二式，体式做得更舒展，精准。
四是看了很多流派瑜伽，目前最喜欢艾扬格瑜伽。
宅16
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