吸收能量引导语
眼睛平视前方，找到一个集中点，把注意力集中。
第1个深呼吸，排出体内废气，第2个深呼吸，很慢很慢的，把眼皮闭上，第3个深呼吸，允许自己进入完全放松的状态，其实你的每一个呼吸都在帮助你进入深度放松的状态。
如果感觉头有点重，就把它放在胸前。
想象自己住在一个花园里，花园里很美，天气也很好，蓝天白云，鸟语花香，清风拂面也感觉到很轻松，很舒服，很安全。
这个时候，随风飘来一片羽毛，这片羽毛白白的，轻轻的漂浮在空中，接下来我将从10数到1，每数一个数字，你就想象自己，像这片羽毛一样，轻轻的慢慢的飘向地面，完全放松。
10.头部放松
9.脖子放松
8.肩膀放松
7.双臂，双手以及每一根手指头都放松
6.胸部背部放松，
5.腹部，腰部放松，
3..臀部放松
2.大腿，小腿放松
1.双脚，以及每一根脚趾头都完全放松。
你很享受这一刻的轻松自在，你感觉到很舒服很安全，很放松。
这个房间里的声音，房间外的声音，以及我的声音，都在帮助你进入完全放松状态。
每当每一次你进入放松状态，你都很开心很快乐，很圆满！
每当每一次你进入放松状态，你都信心满满，相信自己值得拥有美好的未来！
每当每一次你进入放松状态，你都很感恩自己拥有的一切，相信自己值得拥有辉煌的未来！
现在想象在你的头顶上方有一个大大的太阳，太阳的金色光照在你的身体每一寸肌肤上。你此时感觉全身很温暖，很舒服。这时太阳的一道光像温泉一样，从你的头顶慢慢的进入你的体内。你感受到得到这道光特别的温暖而有能量，它渗透你身体的每一个细胞，滋养每一个器官和每一个系统。你感受到你身体受损的细胞，被这道光的能量慢慢地修复。你身体的每一个细胞吸收了太阳光的能量，变的充盈饱满充满活力。你此时整个身体变得轻盈舒适。太阳光的能量像温泉一样流进你身体的每根血管。让整个身体都化作爱和光。此时此刻你全身都充满太阳光的能量，你的身体吸收了太阳光的能量全身健康。太阳光的能量源源不断进入你体内，凝聚成金黄色的能量精华滴入你丹田部位的水晶小碗。滴一滴太阳光能量精华铺满碗底、滴两滴太阳光的能量精华装满水晶小碗的三分之二，滴第三滴太阳光的能量精华装满整个水晶小碗，你能量满满。此时你感觉全身爱满四益，让我们带着满满的爱与能量开启美好的一天。
你是一个健康的孩子！
你是个懂事的孩子，爸爸喜欢你，妈妈喜欢你！你也喜欢爸爸妈妈。
你学习很好，老师喜欢学习好的你。你也喜欢所有的老师。
老师也喜欢乐于助人的你。同学们也喜欢学习很好的你，
同学们喜欢爱帮助别人解决学习问题和生活问题的你。
你喜欢爱学习的同学。
你是一个智慧充满自信的孩子！
你是积极正面阳光的人！
你富裕健康开心！
你积极感恩来到生命里的一切！
你时刻都会爱戴自己！按时睡觉，晚上11点前你就上床安心入睡。
你是个很靠谱的人，是个值得信赖的人。
无论发生任何事，你都能心平气和并有效表达自己的想法。
面对别人有意无意的语言攻击，你都能很好的控制自己的情绪，并选择开心。你还能从这件事情看到积极阳光的一面。
当你情绪出现时，你都会时刻觉察到，并选择开心，积极面对。
你接纳自己的优点和不足
你的睡眠质量很好。
你一躺在床上，你就感觉全身很舒服，心无挂碍，你很享受这一刻轻松自在。然后昏昏入睡！
你能轻松入睡，睡得香睡得甜！
一觉睡到天亮！睡醒之后能量满满，精力充沛！
你有聪明智慧的大脑
你总是能专心的听老师引导和讲解， 每个知识点你都能够非常好的掌握 ，在每个课堂上，你都积极动脑思考 你能积极发表自己的意见和观点 。
你的思维非常活跃 对每个问题你总能找到解决的方案 并能够清晰表达自己
你回答问题很积极
你善于和同学交流合作 你能够在和同学的交流合作中，表现自己，提升自己 有需要弄明白的地方，你总会主动向老师或同学请教你和同学能够互相启发，互相进步 。
你有很强的创造力，有很多解决问题的方法 都是你的大脑呈现出来的
你是一个善于聆听的孩子 同学回答问题时 你总是带着自己的思考 去领悟学习
你有很强的阅读分析能力 你有很强的动手操作能力 有很强的独立思考能力 你有很强的合作交流能力
你会灵活的运用学到的知识 去解答每一个问题 每次做题的时候 你总是能够认真的读题 仔细的审题 并选择恰当的方法 准确去解答 对每个问题你都能够找到解决的方法
积极主动的参与到课程的每一个环节
你是课堂的主人 你是学习的主人
你有很强的思考能力 读能力与语言表达能力
你每节课都有很大的收获，进步很大
每次考试你都能够轻松应对，自信满满
每一次你都能够取得自己满意的成绩
你是个好学生 会拥有无限美好的将来
你遇到生活上的或学习上问题或困难 你能跟同学老师 有效沟通 ，你能心平气和，说出你自己的想法 ，你也能专心聆听老师同学的不同想法和意见 。并能站在他们的角度去理解，你接纳他们的想法 。
你是解决生活问题和学习问题的高手
你遇到难题能静下心来想办法一步一步去解决
你很努力学习，相信自己一定能考出自己满意的成绩 。
你很喜欢同学，同学也很喜欢你
你很尊敬老师，老师也很欣赏赞美你
你的爸爸妈妈很爱你，你也很爱爸爸 妈妈
你的爸爸妈妈非常的认可，欣赏你
你是一个能控制手机的人
休息期间，你可以放下手机去做自己喜欢的事情，比如约同学打球 。
你是独一无二的，你是天生大赢家！
你值得拥有美好的未来！
你是最棒的！
现在从一数到五回到当下。1.精神爽利2.浑身是劲3.你的眼和脸犹如清泉水洗过4.你是开心快乐富足的5.睁眼，深呼吸，伸个懒腰。感觉你多棒！
