瑜伽：侧角伸展式

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侧角伸展式，主要功能与作用

1.强健和伸展腿、膝盖和脚踝；

2、伸展腹股沟、脊椎、手腕、胸部和肺以及肩膀；

3、刺激腹部器官，增加肠胃蠕动，促进排泄；

4、提升肌肉耐力；

5、加强脚踝、膝盖和大腿的力量；

6、减少腰部和臀部的脂肪；

7、缓解坐骨神经痛以及关节的疼痛。

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