昨天，买了三本德芬老师的书，开始读第一本《重遇未知的自己》。
看到“臣服”，我陷入了深思，臣服，通过书的介绍，我理解到：当我们遇到令我们困扰的事情，
1. 我们停下来，深呼吸，
2. 哦，我愤怒了/我郁闷了/我烦躁了/我无助了……
3. 我的头有些胀/我的心口有点闷/我的眉头有点皱，我的手有点无力……
4. 我可以允许它的存在吗？当然，它已经存在了，好吧！
当走到这一步，发现最初的愤怒/郁闷/烦躁……都消失了。举个例子：我一直都在郁闷无助着孩子们和我自己晚上就寝的时间，经常性的崩溃。昨晚，我带着弟弟先洗漱，没与哥哥互动，他则自己在客厅百无聊赖地玩着，却也不去洗漱睡觉，直到10:30，我看着他，我允许我自己接纳他现在仍然在玩耍的状态，问他：现在已经10:30了，你还在玩耍，你可以告诉我你是怎么考虑的吗？他有点担心地看着我，沉默，我问他：你担心我指责你？他点头，我说：你放心，我只是好奇你的想法，不会指责你！于是他向我表达他什么都没有思考的状态，我说，那好吧，现在10:40了，我们要去睡觉了，你洗漱完记得把所有的灯都关了！
于是，我俩平静地互道晚安，回到房间也没有因为弟弟晚睡而焦虑，跟他玩了10分钟音乐游戏后我先睡了，他也觉得没人互动无聊后睡着了！
这么长时间以来，终于开始平静地结束一天的生活，臣服，有魔力！
