昨天晚上11点多才把视频号整完，等忙完睡觉的时候都12点多了。
早晨4：30起床甩手15分钟，然后用冥想放松术再让自己睡个回笼觉。
有意识的让自己在警醒的状态下，慢慢的放松浑身的每一个部位，这种方式是深度放松，会让自己一整天精力充沛，焕发精神。
无论睡多晚，早起的习惯已经养成了，如果不及时补充睡眠，会影响到白天的工作和学习。
蕙兰瑜伽冥想放松术30分钟的功效，不亚于补睡两小时，白天如果感觉到疲倦，很累，脑力不充足的时候，我也会用放松术，让自己即可进入休息状态。
充足的睡眠给我带来充足的脑力和思考能力，让自己在日常的工作和学习中效率翻倍。
有多种方法，不仅能让自己身体更健康，还让自己的内心得到滋养，这对我来说是非常幸运的一件事情。
与蕙兰瑜伽结缘将近六年的时间，健康的生活方式给我的生活带来了无穷的内在力量，感恩所有的遇见！
