对于孩子，学习考试是他们的压力；对于成年人，工作养家是他们的压力。过快的生活节奏似乎让压力如影随形。如何排解压力也是我们需要get的一个小技能。有3点小建议和大家分享。

       1.情绪觉察

       感受到压力的存在并非是不好的事情，关键是要学会发现它并接纳它的存在。单纯的逃避它还会卷土重来，而且愈演愈烈。体会它会让你感觉心口压块大石头，还是像有人掐住脖子？了解熟悉之后，你就是觉得这就是一种情绪，没什么大不了。这种感受强烈时，冷静对待；这种感受淡化时，为自己树立信心。

       2.接受不完美

        有些时候压力是自己给自己添加的，比如要求自己要做的完美，但终究会有瑕疵。学会接受这些不完美，但并不意味着给自己找借口。

     3.学会承担

     犯错不可怕，勇敢的承担责任，这样可以把更多的精力放在吸取经验上，而不是担惊受怕会带来什么样的后果。所有失败的可贵之处是从中学到经验，不会在一个地方跌倒两次。

    适当的压力会转换为动力，勇敢的面对压力吧！