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一、计划和目标完成情况
1、按照计划，完成的事情有哪些？
1）早上起来基本完成，最近几天都是6:30前打卡；
2）读完《用华严成就生命的庄严》，写完读书笔记；
3）画画慢慢变成每天的小确幸。
2、计划外做的有价值的事情有哪些？
参加白马禅七，跟善知识学习到太多太多。
3、未完成的事情有哪些？
很多，比如早睡。
二、有哪些感受和收获？
1、听善知识讲法，解决了我所有的疑问；
2、状态有了极大的调整，对于人事物变得从容；
3、画画成为自己很喜欢的一件事情。
三、发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案的可行性。
生活习惯与健康，需要一个长期的“置换”过程，给自己多一些耐心。
蒸发情绪的课程内容，对于情绪的调试非常管用。有话直说很爽快，尤其当自己的动机是为别人好的时候。
四、需要外界哪些支持？
多跟同行的善知识交流学习，观察他们如何做如何行。
五、下周计划和目标
1 继续早睡早起（23:00-6:00）
2 每天画画
3 推进出版物发行的事儿
附：画画
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