正念太极七式又称“办公室太极”，是以简化二十四式太极拳为基本框架的正念太极拳，在五步拳基础之上创立而成。是太极正念疗法最基础的动作套路之一。
七式正念太极拳短小、精悍、简单、易学，以武氏太极拳论和正念为理论指导，完美地融入了用意念的变化来支配外形的运动，强调走内劲而不露外形的技艺特点以及提顶、吊裆、松肩、沉肘等十三种身法，帮助我们建立与自己身体的联系，集强身、防身、修身、健心于一体。
这套拳的核心是专注，关注现在，注重身体感觉和内心体验的变化，从而让我们重归内心的平静，重拾失去的力量。最适合生活节奏快、学习工作压力大的学生/教师/上班族以及心理咨询师/科研工作者等脑力劳动者练习，可以有效缓解疲劳、减轻压力。可以说这是一种很好的身心灵保健训练,使我们更好的把握人生的方向，体会正念人生。
转自微信公众号：太极正念科普培训中心
