有一段时间，我很焦虑，完全无法睡觉。

偶然看到网红李子柒做手工的视频，这一看就无法收拾了，每天都躺在床上看她一点一点的做饭，一步一步的种各种作物，哪些琐碎又具体的事被她不紧不慢的做出来，过程是多么的抚慰人心啊，恍惚间自己也跟着平静了下来，开始停止胡思乱想，有了也做一点啥事的想法。

就是在这种想法的推动下，我开始了种植多肉。种植多肉植物和种普通花卉还是有很大的区别的，我感觉就像在养孩子一样，修根，晾根，撸枯叶，各种颗粒各种土各种比例各种盆，就连浇水都有千百种讲究。但很奇怪，没有耐性的我这次很有耐性，一步一步的做着这些事，焦虑的心一点一点沉下来，在这些盆盆土土叶叶根根中得到了很好的疗愈，虽然还是会看手机到很晚，但睡眠质量有了明显的提升。

后来，我又去学习了元式催眠，元式催眠的流程是非常细致和详细的，特别是在加场景时，每一步都具体入微。开始我对这种絮絮叨叨重重复复的疗愈话语很不以为然，但在被一次又一次的深度放松后，我完全接受了他的疗愈作用，并且知道了进入催眠的手段——信息过载。详细又多的信息会让我们的大脑信息过载，从而进入潜意识，潜意识喜欢轻松和快乐，那么焦虑就无处可去了。

由此，我想到了李子柒的视频和我种植多肉，这些东西里面其实也有一个共同的东西，就是具体详细的步骤，由于太过细致和具体，让人不知觉的就集中了精力进入了潜意识，潜意识喜欢轻松和开心，那么焦虑就走了。

前几日看到群里老师发的信息，老师的话是这样的:“焦虑的反义词是具体，你脚踩到那个具体的路径上，一步一步往前走的时候，就没有这个焦虑了。”深以为然！