焦点约练第十三次，十四次

身份来访者

1.连续两次的约练，充分体验当来访者的感觉

2.咨询师的完全抱持，用心倾听，感觉自己的焦虑已经减轻了很多

3.梳理自己的点，感觉清晰了很多

4.聚焦正向的问法，让自己想到生活中自己稳稳存在的例子，感受到自己的力量，自己的执行力

5.向咨询师和观察员澄清，我向她们提请求要求的感觉，又一次得到了验证:她们很高兴接受我的邀请，感受到了被信任。对我来说，真是很好的体验

6.感受到了被全情关注，感觉自己的一个角落被照亮了。两次的约练，有收获，很开心

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