20210624 自我控制

自律，才是最大的自由

长期目标+自我控制＞短期欲望

增强长期目标

例如:设定一个长期学习计划，借助小工具进行学习打卡，就像现在开始执行的简书学习输出一样。

训练自我控制

设定提醒闹钟，如:学习时间，锻炼时间提醒等等。通过这种小工具提醒，来完成计划。

减小短期诱惑

人总是很容易懈怠，当设定了目标后，可以试着分阶段执行，比如第一阶段完成可以自我奖励一下，第二阶段完成，可以安排自己放松一天等方式，去减少短期诱惑延迟满足。

可以通过以上方法训练自己，提高自己的自律性

自律即自由，要加油！

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