专注内在放松感
能够专注内在是很好的，你可以想着，闭上眼睛，去找到一些舒适的感觉，让你的注意力可以去到那里，同时，去寻找一些轻松感是很好的…
而你在这里，你在聆听，你在理解，而你可以运用这个时刻，运用这个时刻去体验在内在的放松…
而且我不知道，你会在哪里享受最大的放松？
但是你拥有意识心智和潜意识心智，你的意识心智可以聆听我的声音，当你的潜意识心智可以找到内在的轻松的感觉，也可以帮助到你更进一步去体验放松…
而你的意识心智可以聆听，当你的潜意识心智可以继续去寻找让你放松的感觉，随着你的潜意识心智可以聆听，当你的意识心智可以捕捉内在的放松…
当你开始领悟到放松，可以做一个深呼吸，当你全然吐气的时候，更多的去享受那份放松…
而放松感是可以从训练中获得，而且你可以理解和领悟到去体悟到不断发展的放松感…
仿佛你在对自己想着，可以允许这些放松感不断盘旋到身体之外是多么的好…
而你的脚感觉到在地面上的放松，你的身体可以去探索她在椅子上的感觉，而你的头放松地落在肩膀上，于是这一份舒适和放松感不断伸展，而这是你为了自己而做的，是你可以轻松的为自己做的…
如此轻松的自在的，允许这些舒适感和放松感不断的发展…
因为你的身体可以安住在椅子上，当你的心智可以不断的去探索，不断扩张的轻松感觉…
而你的身体可以安歇，当你的心智在探索，当你的心智安歇，而身体不断在探索轻松感…
所以再一次的，当你感受到不断增长的放松感，你可以做一个轻松的呼吸，全然的吐气，对的，去不断的提升扩张中的轻松感和放松感…
你可以拥有放松的回忆，点点，你可以，点点，可以去享受放松的记忆真好，任何人都可以对你说，你拥有很多深刻的放松的记忆能够活灵活现过来…
你拥有的是个小女孩时候的记忆，放松和轻松，你拥有去上学的时候作为小女孩的记忆，轻松和舒适，你拥有作为一位年轻少女的记忆，轻松和舒适，而你可以让这些记忆伴随轻松和舒适活灵活现过来…
能够去享受轻松和舒适的记忆真好，你的头部可以轻松，放松地安歇在肩膀上，当你的身体可以经验到舒适和轻松的记忆，你的耳朵可以聆听，当你的身体在探索放松，轻松感，或者你的身体可以聆听，当你的耳朵能够去领悟到轻松与舒适…
而当你坐在这里，配合着我，你就可以再一次的做一个深呼吸，去仅仅是为了自己而享受那些舒适的回忆，点点，请你做一个两个三个深呼吸，做一个两个三个深呼吸，让自己伸展一下回到全然的清醒…
