今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动 人生画卷·风雨雕琢
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：203遍
《中庸》今日诵读：遍 累计：203遍
《论语》今日诵读： 第12篇81遍 累计：8遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《道经》1遍 全篇累计：10遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《烛之武退秦师》1遍
累计： 5遍 累计诵读：118天
《诗经》今日诵读：《行路 》1遍
累计：5遍 累计诵读： 118天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
乐游原 唐 . 李商隐 向晚意不适，驱车登古原。 夕阳无限好，只是近黄昏。
今日诵读：3遍 累计诵读：64天
【今日文摘】
写作其实既是一种日常的行动方式，也是一种不断创造出新的体验的方式，思考的深入，写作的深入，语言的深入，生命体验的深入，内心世界的深入，对于这个世界的深入，本身就是同一件事。
真正的诗和远方，只在自己做的事情里面，一件事做得越深、越开阔、越彻底、越尽性，则诗意愈浓，行得越远。
听到这段话对我的触动：
保持自己喜欢写写画画的习惯，在这些习惯中拓展自己，无论做什么事情都全然的沉浸式的来做事情，这是一种特别好的体验。在这个过程中来一场自我追寻。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感恩爱人积极承担家务活儿，每天把地板拖得干干净净。
2、感恩：感谢爱人用脸颊安抚我意不适的心情，我感觉很温暖。
3、感恩：感恩提供金花满满地茯茶的你们，喝一口可口的茶心满意足。感恩顺丰快递员一大早将茶叶递到家。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
晚饭的时候做了全家喜欢的划茼蒿和鸡蛋饼这是我心目中最幸福的生活状态。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱心情舒畅喜悦的你
也爱意不适的你
我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
今天带着觉知做每件事情，是特别享受的一天保持好这样的状态，让思想始终站高位，首先愉悦的是自己。
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
1、实话实说，彼此的信任大桥就会越搭越长，相反，桥就会断掉，那彼此就会掉水里面…信任的大桥因为彼此的信任就会变长了
2、自己认为对的事情，做就对了，绝不被外界因素影响。脚踏实地走过的路，每一步都算数。
3、只是感受和觉察，不评判，我们更容易看到事情的本质。
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
茶叶到了以后，我和爱人安排在晚餐后将茶撬好，收纳好，特别喜欢这样的感觉。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉挺好的，我深信明天会更好
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。
❤️我想学英语
多邻国学习英语：54天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，脱卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
