这次是10点多上床睡觉的，不记得几点睡着的，然后起夜了三次，还好，之后都睡着了，5点多醒来，然后7多起床。
自我总结，这几天都是晚上在喝大量的水，然后就起夜了，之前还控制晚上不喝水，都会起夜，这就是自作自受的例子啊。
然后，惊恐地发现，这几天钩的铃兰花朵，都错了，虽然每天钩的不多，可是付出的时间和心情，都因此浪费了，虽然收获了当时学会后，离开视频自己可以单独钩的喜悦。欢喜是一阵子，只有失落会随时随地让你记忆。
不敢忘记，为了改善睡眠，每天要完成的一万步和八段锦，这两个基础底线，虽然，前些日子断断续续，却因此重新体会了辗转反侧睡不着的状态，再次提醒自己，底线是要守住的。
饮食上没有按照之前练习瑜伽时的要求，不过囫囵吞枣的执行每口20下的要求，同时执行4点后不吃水果的要求，虽然，自己平时本来就不太吃水果，不过还是在执行中。
现在，自己觉得要让自己做到，晚上7点后不再喝水了，这样子看看，是不是可以改善起夜的麻烦。
做到再说比先说再做靠谱的多。
而关键是做到只是一个当下，做到其实是一个持续的过程，今天记录的只是今天这次，而自己要做的是，每天可以记录每天的做到，这还是一个习惯养成的过程。
就像自己希望自己，每天记录的时间，在起床后，而不是在中午，更不是晚上。
而尴尬的一件事情，就是有时候不是自己拖延，而是简书会自动弹出来的广告，会让自己崩溃。
解释其实就是狡辩，没有做到的事实，不会因为你的解释就自动完成，要做的不过是，发现问题，直接去完成就好，而自己要清楚，为什么没有准时完成的原因，要做到的不过是，下次如何避开这个坑，而不是去向人解释原因。
不管是别人还是自己，下意识的要看到的都是结果，而不是过程。
低头做事，莫问前程，无论是对人和对己，其实是一样的。
