冥想练习

这次是10点多上床睡觉的,不记得几点睡着的,然后起夜了三次,还好,之后都睡着了,5点多醒来,然后7多起床。

自我总结,这几天都是晚上在喝大量的水,然后就起夜了,之前还控制晚上不喝水,都会起夜,这就是自作自受的例子啊。

然后,惊恐地发现,这几天钩的铃兰花朵,都错了,虽然每天钩的不多,可是付出的时间和心情,都因此浪费了,虽然收获了当时学会后,离开视频自己可以单独钩的喜悦。欢喜是一阵子,只有失落会随时随地让你记忆。

不敢忘记,为了改善睡眠,每天要完成的一万步和八段锦,这两个基础底线,虽然,前些日子断断续续,却因此重新体会了辗转反侧睡不着的状态,再次提醒自己,底线是要守住的。

饮食上没有按照之前练习瑜伽时的要求,不过囫囵吞枣的执行每口20下的要求,同时执行4点后不吃水果的要求,虽然,自己平时本来就不太吃水果,不过还是在执行中。

现在,自己觉得要让自己做到,晚上7点后不再喝水了,这样子看看,是不是可以改善起夜的麻烦。

做到再说比先说再做靠谱的多。

而关键是做到只是一个当下,做到其实是一个持续的过程,今天记录的只是今天这次,而自己要做的是,每天可以记录每天的做到,这还是一个习惯养成的过程。

就像自己希望自己,每天记录的时间,在起床后,而不是在中午,更不是晚上。

而尴尬的一件事情,就是有时候不是自己拖延,而是简书会自动弹出来的广告,会让自己崩溃。

解释其实就是狡辩,没有做到的事实,不会因为你的解释就自动完成,要做的不过是,发现问题,直接去完成就好,而自己要清楚,为什么没有准时完成的原因,要做到的不过是,下次如何避开这个坑,而不是去向人解释原因。

不管是别人还是自己,下意识的要看到的都是结果,而不是过程。

低头做事,莫问前程,无论是对人和对己,其实是一样的。

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