引子：多与自己的内心对话，明白自己要的是什么，然后身随心动。
【本周检视】五十三周（8）
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录
1、早睡早起情况：我的早睡时间从10点半移到了11点。最近发现一个不好的苗头，躺下开始玩手机了，要调整这个状态。
2、运动统计:周末在家半小时的运动。
3、体重管理: 体检，上称坐实了我体重上涨的数据。
4、健康饮食：一周早中饭堂吃，晚上姐姐家吃，还算健康吧。部门聚餐一次，在朋友家聚会一次吃的也都很健康。
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
每天下班在姐姐家蹭饭，下班回家吃饭的感觉真好。就是长肉太害怕。
三、事业：对事业发展的检视和下一步规划
年底了，加班又是常态化了，感觉到现在是被各种牵着走，而不是工作为了以后的什么规划，需要做审视，考虑问题出在哪里了。二副业，断断续续的状态，是我不够努力还是不擅长。
四、财富：收支及投资等
收入：牙刷，刷头
支出：日常开销，吃饭（过节），买水果（看望）
发现我的投资部分是空白，开销每周都不少
五、社交：有效社交及人脉管理
单位组织体检，喝了四瓶水的我很尴尬
部门聚会，跟财务部一起，发现我还是不善于社交，不圆滑，性格太内敛。
去严哥家吃饭，很久没有聚过了
和瑛子一起过圣诞节，海底捞的清水锅被强推，果然海底捞的服务真心为顾客着想，还送了苹果很开心。
去看韦香芋，给她带了小米和水果
六、休闲：
在朋友家看了久违的快乐大本营
七、成长：学习、阅读类的记录
1、 阅读《番茄工作法图解》
2、听樊登读书《论语》
3、英语学习
今年算是不及格
八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动
1、早起打卡上班吃青蛙（完成）
2、坚持参加小组会（参加）
3、坚持参加班会（参加）
4、完成周检视（完成）
5、完成周作业（完成）
【反思】
对本周的反思，可包括对自己践行的反思：
1,总给自己找很多借口
2,太优柔寡断，遇事想太多。
3,依然保持学习的动力
4,管理好情绪，不吐槽
5,更好的照顾家人和身边的朋友们
6,阅读习惯不好
7,思考能力不够
8.不善于主动沟通，跟大家互动
9.要学会肯定鼓励自己
10.要主动输出
【下月大青蛙】
90天中3.0的践行情况，
阅读：纯粹的看书，没有技巧
一事专注表：还是经常有不想停下来休息，有时候自己就忘记了，自己打断自己很懊恼。
泡脚：爱自己也不纯粹。
【感恩分享】
感恩这个月对自己有帮助的人或事）
1、感恩家人都健康，家人的理解，家人的陪伴，包容与照顾。
2、感恩能和大家一起继续践行4.0 ，一起为分享自己的感悟，学习别人的所长。
3、感恩老师的指导
4、感恩严哥做一桌子饭
5、感恩单位组织的体检
6、感恩父母点点滴滴的关心
7、感恩单位冬至的饺子
8、感恩刘行和张叶的关心
