项目：晨跑
补给：水
体感：肚子饿跑不快
补充：因为周末2天没跑，所以这个月的跑量眼瞅着不到250了。昨晚上就计划的今早也去跑的。肚子饿，彻底放弃5分配。发现530外好舒服哇，一点也不累，就是稍稍费一点时间。但是可以早起10分钟就能弥补了。今早4点50醒了，迷糊了几分钟，出门开始跑步5点05。去地铁那边跑，早上5点左右天就亮了，6点那会太阳就老高了。今早看到了月亮，看到了太阳，圆圆的红彤彤的，天空有云。那边跑步的人还挺多，得有7,8个。女跑友少就碰着一个。他们都跑好快哇，目测450内了。就跟不上实在是。我按照自己的节奏来。紧赶慢赶凑了15公里6点31回屋。昨天洗过头发了今天不能洗，头发掉的吓人，不能再扒拉了。就简单冲了下汗水。早上出门敷面膜了就不用敷了。得缓缓。同时煮鸡胸肉，忘了提前拿出来冻的定邦三适应的。煮的时间久。微波炉烤豇豆和豆腐15分钟。收拾好菜也就煮熟了。但耽搁了些时间。出门开始骑车就7点26了，急死我了。一路上十二分专注，在大牛坊桥那马路不平，蹦等一下完了，踩着不得劲了。在路边人行横道上看了下，万幸没掉链子，只是变速到小轮了。重新骑。然后哪咔呲咔呲的，心里担心极了，生怕坏半道。一路上提心吊胆的。哎。走了几公里好了不响了。继续努力骑。今天可快了，算上红绿灯时间51分钟。均速不到20。然后浑身又被汗水浸湿了。垫很多擦手纸，一上午就干了。照常接水上厕所泡燕麦片吃早饭。开始一天的工作。上午只上了一次厕所。中午吃的有点多。烤茄子切开就着香菇酱好好吃哇，软绵绵的好吃。
