读《习惯的力量》第5章:让意志力成为自发意识
过往专门读过《意志力》，了解到意志力就像一股能量液，一天里只会越用越少。所以，尽量在每天能量最充分的时候做最重要的事情，避免在早晨处理繁杂的锁死对意志力的消耗。
的确，本章同样举到《意志力》的研究案例，实验参与者在前期需要用到意志力抵御诱惑，后期再来玩解谜游戏，他们的耐性明显不如没有抵御诱惑的对照组。所以，那时候的结论，只停留在意志力没办法提升，只能珍惜使用的认知上。
但这一章有两个研究，提升了对意志力的认知。
一、意志力可以横向迁移
书中提到两个案例，参与者通过每天自律做运动，另外一批是参加每天记账的理财计划，并按照目标做储蓄的计划。这两批参与者都表现出，在生活的其它方面更自律。更容易集中注意力在主要的目标上。
意志力虽然是资源，但它的容量是可以通过其它类型的自律训练而改变的。怪不得书上提到强迫孩子练琴是有意义的。
二、自主意识提升员工意志力
同样是两组通过在饥饿状态后的测试试验，一组被命令安排执行一个任务，就是不能碰台上可口的曲奇饼，另外一组的研究人员会耐心解释这项任务设计的原因。最后结果表明，得到解说的一组，在抵御诱惑后进行解题游戏的过程中保持住更持久的耐性。
星巴克也用到了这一研究理论，在各分店里允许员工一块讨论咖啡机的摆放位置，给到员工更多的自主权。这对于员工在处理跟顾客的矛盾上更有耐性。这里，意志力的确发挥了作用。
正好，这几天开始按照书上的理论调整早起习惯，已经第2天成功早起，并感觉到一天当中，对计划目标的提前达成更有意识，而不是选择拖到最后。希望能通过早起的习惯，再进一步提升各方面的意志力。
