1、主题是什么？

拒绝借钱给亲戚后感到不安，心情沉重。

2、事件是什么？

亲戚因为赌博，不知悔改，以前借过的钱还没还，又屡次借钱。

3、即时反应（自动化）是什么?

激动，生气，怕被别人笑话

4、此刻（觉察时）身体的感觉如何？

胸闷，身体下沉

5、内在对话是什么?

以前借我的钱都好几年了，也不还，在我急需的时候也没好意思向他开口，担心他借的钱他媳妇可能不知道，或者他手头确实没钱的话会给他惹麻烦，只考虑他的感受。

6、内在感受是什么？

很憋屈，压抑，毕竟有亲情关系，不管吧，又怕他真得是急需，显得我不近人情；管吧，又担心他是再次去赌博。拒绝了，又怕他不会发生什么事。。。担心被别人说三到四，影响我。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

很无助，让我联想起小时候，我姥姥因为精神失常，神经错乱，会跟附近邻居发生冲突，有些人会看不起我们家，妈妈是老大，也是家里挑担子的，每次遇到类似情况，妈妈都会给别人道歉，说好话，无奈又无助，这种情绪传递给了我。管不了，舍不下，又放不开，还爱面子，好像又护不住。

8、发现自己有什么限制性信念？

认为遇到不好，不乐观的事情发生，都是自己的责任，都怪自己。万一因为这件事处理不好，出现什么不好的后果，又怕担责任，又怕被说闲话，影响自己。

9、临在后看到的真相(认领)和新的可能性是什么？

临在后发现，一个人出现不健康行为，首先他是一个成年人，应该自己为自己负责，其次跟父母有直接关系，教育的失败，再者，结婚后她妻子也有相夫教子的责任，离我还远着呢，况且，他母亲也很强势，以前也不允许我们参与教育。想到这些后，感觉轻松多了。

10、可调整的回应和选择是什么?

给他妈妈打了电话，汇报情况，该说的话说了，做好自己，自己对自己负责，坚定自我修行之路。