最近，“讨好型人格”总是被提及，也总是被抨击。

什么是讨好型人格？ 在心理学上，“讨好型人格”又被称作是“迎合型人格”，我们经常会看到这样一些人，在人群中存在感很低，没什么脾气，一副任人宰割的样子，无论问她什么事情，都丝毫没有任何主见和想法，小心翼翼，这些“老好人”，这就是典型的讨好型人格。

很显然， 这是一种不自信，从而想要通过讨好他人来取得他人关注和赢得他人好感的行为。

不可否认的是，在成年人的社交法则中，势必是需要我们戴上面具去通过“讨好”建立人际关系的。

然而，过度地讨好他人并不会让他人真正地喜欢并尊重你，只会让别人觉得你很好“欺负”，很好被“使唤”。

同时，取悦与讨好虽然表面上一切愉快和谐，可它势必会给我们的身心带来极大的困扰。

尤其在人际关系和爱情方面，我们的身心承受的重量毕竟有限，最后身心俱疲的，往往是我们自己。

人只会因为不断变好而自信，不会因为讨好他人而自信。

拥有讨好型人格的人，最大的问题就是不懂得对自己好，不知道怎么讨好自己。

因为讨好别人只需要戴上面具，伪装自己即可，然而讨好自己却无法欺骗自己，很难很难。

01.讨好自己，首先要学会欣赏自己，接纳自己的不足。

世界上的人千千万万，没有人是完美的。

不管你是胖的瘦的、高的矮的，脾气好还是脾气差，成绩好还是成绩差，都是合理的，你就是你。

不要每天看到社交媒体上女明星们又白又瘦，就开始觉得自己太黑太胖，对外貌不自信。 保持好的状态是她们的工作，一个女明星的背后是一个包含着化妆、运营的大团队。

不要看到朋友圈里各种打卡、成功事迹、精致生活的分享，就觉得自己的生活索然无味。

朋友圈展现出来的只是别人想让你看到的， 每个人的生活都是由长时间的枯燥和短时间的高光时刻构成的。

再说，每个人固然有缺点，但也总会有优点。

要善于发现并珍惜你身上的优点，可能这是别人一直以来在追求的，也有人在一直偷偷地羡慕着你。

比如，你可能长得不是特别精致，但是皮肤特别地好，其他脸上总是冒痘的人都特别地羡慕你；

你虽然不是很厉害，但是别人和你相处下来都特别地开心，总是处理不好人际关系的人就会特别羡慕你。

人总是会惦记着自己没有的事情，却忽视了自己已经拥有的美好的事情。

只盯着自己的缺点，就会让自己陷入自卑的怪圈。

不珍惜已经拥有的，等到失去后就会后悔莫及。

所以，不管自己如何，要勇敢地接纳自己，多多发现自己的优点，取悦自己。

02.讨好自己，永远都不要停止提升自己。

很多人每天不开心的原因，大多是因为自己所期望的和现实之间有着很大的落差。

夏天到了，想要穿漂亮裙子，却发现身上都是肥肉； 想要挣更多的钱，提升生活质量，却发现自己除了拿死工资毫无其他的赚钱途径； 想要在舞台上大放异彩，受人瞩目，却发现自己能力确实不如他人、、、

如果你也有类似的困扰，那么恭喜你！

比起其他安于现状、不思进取的人相比，你发现了自己的不足，下一步该做的就是付出行动，做出改变！

不要总是抱怨，该锻炼锻炼，该读书读书，该学习学习。

你的每一分每一秒的时间花在哪里，都能看的出来。

你所需要做的只是坚持，时间会证明你的努力。

其实，就算你没有任何烦恼和困扰，也应该保持不断学习的态度。

保持健身，它会给你一个漂亮的身材和健康的身体； 保持阅读，它会带给你腹有诗书气自华的气质； 保持学习知识和技能，它能带给你意向不到的收获。 人要想长久发展，必须想办法不断提升自己。

这种无形的财富，是花钱买不到的。

人要提升自己才能变得更好，才能更加自信，得到更多的人喜欢。

03.讨好自己，要懂得宣泄自己的负面情绪。

我们是要追逐美好，但是也需要允许灰色的负面情绪的存在。

不管我们抱着再积极的心态生活，生活中总有不如意。

负面情绪也总会不受我们控制地逐渐膨胀，试图侵蚀我们。

因为琐事和别人吵了几句，就越想越气，一整天都沉浸在愤怒中； 因为老师的一句否定，就觉得自己的整个人生黯淡无光； 因为男朋友忘记说晚安，就觉得他不爱自己了。

成人其实更加敏感，常常会想很多，因为一件小得不能再小的事情就崩溃。

可是很多人戴面具戴久了，就习惯性地将自己的情绪隐藏起来。

可是，隐藏的负面情绪不会消失，它反而会越长越大，终有一天吞噬你，甚至导致忧郁症。

因此，遇到不顺心的事情不要封闭自己， 可以通过跑步、大声喊叫、大哭或者是和自己爱的人倾诉来排解负面情绪， 不要让心理受到束缚。

不论何时，爱护自己的身体健康和心理健康，才是最重要的。

讨好自己，才是我们一直应该坚持做的。

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