维密姐姐除了拥有大长腿，还有窈窕的身材，苹果减灰法据说来自她们哦，吃瓜群众围观一下吧
day 1:
早餐：苹果1个
午餐：苹果1个+蜂蜜柠檬水一杯
晚餐：苹果1个
day 2:
早餐：苹果1个
午餐：苹果1个+酸奶一瓶
晚餐：苹果1个
day 3:
早餐：苹果1个
午餐：苹果1个+脱脂牛奶一瓶
晚餐：苹果1个
这三天jue对不能吃任何其他食物，但是也不可以什么都不吃！实在饿得慌的宝宝们，可以吃多个苹果，或者泡点盐水、蜂蜜水，及时补充能量
day 4:
早餐：苹果1个+酸奶一杯
午餐：苹果1个+水煮西兰花
晚餐：脱脂牛奶+苹果1个
day 5:
早餐：苹果1个+蜂蜜柠檬水一杯
午餐：凉拌西兰花+苹果1个
晚餐：紫薯2个+苹果1个
day 6:
早餐：苹果1个+脱脂牛奶一瓶
午餐：凉拌青瓜+苹果1个
晚餐：玉米一根+苹果1个
day 7:
早餐：苹果1个+酸奶一瓶
午餐：水煮鸡胸肉+苹果1个
晚餐：脱脂牛奶+苹果1个+坚果
前三天的魔鬼减肥法，远离了刺激性食物，肠胃会比较较弱一些，胃口也会变小，第四天可以适量吃的东西，但是切记不可暴饮暴食，否则就前功尽弃了！熬完这七天后，可以在第四天的饮食基础上，适当加一些食量，但是注意一定不要过度哦
