作业：1、抽人像卡4张 代表：我就不喜欢…样的人！
2、抽人像卡4张 代表：我就不希望我是…样的！
3、抽自然环境卡4张 代表：…样的事情叫我有情绪。
马老师答疑：
❶背景 使用条件：做本课作业。
❷举例：第一个，我就是讨厌……样的人。把这个句子补充完整，想到什么事，什么人，什么时候发生的事。
❸结论 或者 作用/意义：看到这件事对自己的影响，底下有个什么情绪，这个情绪是因为什么而起的？再下面是什么，背后是什么……让自己活的明白一点，知道现在讨厌这个人的来龙去脉，前因后果都是什么，如果再遇到相同的人，就清楚的知道了自己投射了什么，背后又是什么。
❹实在是什么也想不起来的时候，用一下方法：什么都想不起来也没关系，反问自己，是这样的人吗？是追求这样的品质还是讨厌？还是明明是这样的把它压抑下来了，还是明明不是这样的，非要做成这样的人？想不起来丝毫不影响疗愈的进程。
我不喜欢自以为什么都知道的人。我爸，我以为他什么都知道，后来发现其实不是，他也有不知道的，让我对他很失望，但是依然很依赖于听他的，现在转移到他身上了，我觉得他什么都知道，毫不怀疑，任何事情交给他都没有问题。所以，其实，我害怕别人也能得到这样的待遇，我嫉妒，因为我想独占。我希望他只在我面前是无所不能的。
呵呵傻笑的人，一个初中同学，他很努力认真的学习，但是很土，并且衣服那些都很土，总是很傻，我不允许我是这样的，我希望我是城里人的样子，因为我是小学转学的，毕竟也是农村人，所以特别羡慕城里孩子，她们的衣服，气质，是的，气质，我觉得我没有。
非常好的人，开心，的笑。对别人都很好的人。我自己是这样的人，可是其实这样的人被背叛了，会更伤心，一腔热血付诸东流。
逃避的人。我不会允许我逃避的，我觉得必须面对问题，解决问题。我投射了几乎所有的逃避给他。我觉得他一直都在逃避问题，但是其实他有自己的想法和解决办法。是我觉得那是逃避。
我不希望我是瘦骨嶙峋的。晕，我想瘦的好不好！
淘气撒娇的。现在这样挺好的啊，怎么不希望了？？不懂。
不在乎，只在自己的世界里。我是这样的。这样很傻逼。别人会说自己很傻逼。
真诚的。因为真诚了，如果被伤害，会有多痛。
不知道怎么办的事让我有情绪。我想控制一切。
智慧，拥有，让我有情绪。因为我是笨蛋？？？
事情没做好，不认真让我有情绪。都不知道把车门关好，太粗心大意了。
按部就班，必须按部就班让我有情绪。就是必须那样做，不能变。我得按照脚印走，要不别的地方就乱了。
有段时间了，我总是觉得柜子里的衣服没整好，总想整理，整好了，总觉得不对，总是检查灯有没有关，洗衣机里的衣服有没有晾完，有强迫症了。现在已经影响到我了。会耽误很多时间。
