Less is more!第4期一舍一留100天Day99/1020-2021及冥想日记第49天、运动日记第21天

✅舍:

口罩

✅留:

晨跑照片

过程方法:最近总是去跑步,而每次跑完,口罩里都是水珠,然后放在那里就不想用了。扯掉口罩带子,拍照后扔。

晨跑习惯了,留下跑后的悦跑圈图片,还有跑步过程中实在是很想拍照的美景。越来越享受跑步的快乐了。

❤️感受领悟:

感谢园长的引领!有舍才有留,慢慢舍弃不好的不需要不适合的,留下的都是值得纪念的。

今天是第四期空、舍、留100天的第99天,总第399天

目标:全屋的清理,小家越住越大,身体会更好。我需要更少,值得更好。

1020-2021冥想日记第四十九天、运动日记第二十一天:

❤️冥想日记:早上跑步成了习惯,但是冥想却总是忘记白天做。

刚刚在开始冥想前选择计时,看到三分钟、五分钟,最终还是选择了做十分钟。过程中想到中午吃饭时,老妈的嘴唇昨天就已经肿起来了,说是吃了辣的牛肉,另外周一吃米粉时有点辣,那天嘴巴也有点疼,但是没肿。

我感觉老妈越来越娇贵了,而姐姐说什么我忘记了。这让我想到俗话说嫁鸡随鸡嫁狗随狗,老爸喜欢吃辣,可是老妈却是最近几年才开始吃辣,而如今也要戒掉辣的了。

老妈和老爸结婚,好像天生就高老爸一等,尤其是那个年代,老爸被调往重庆工作,老妈不跟着,因为担心我们三个孩子的户口回不了北京。后来,我们才知道,北京的城市户口,在那个时代是多么重要。

老妈是满族,北京人,好像地位总优于老爸,虽然他俩可以说是郎才女貌,不,确切说他俩都是才貌双全。不过好像这辈子老爸都欠老妈的。

年轻时他们分居两地的日子,老妈一个人带仨孩子,没人不说老妈辛苦的,也有老妈的同学同事,多年后聚会时,对老爸说的那句话就是:你可要对老李好点,年轻时她太不容易了;或者是,你要对得起老李,她吃了太多苦了。

一辈子了,老爸老妈吵吵闹闹一直到现在,但他们也常常互相关心、互相爱护。这也许就是他们,那个时代的人们的相处模式,我们搞不懂,但我们也在反思和学习,以至于让自己的家庭更和谐。

冥想可以想到这么多,也真是······过程中,感觉到腰有点不舒服,于是向后靠了靠,用软包垫好。还想了什么忘记了,只是后来感觉时间有点长,睁开眼睛看了一下时间,还有一分半钟,然后踏实闭上眼睛等待时间到。

明天继续冥想,早一点做,也许会更踏实。冥想好处太多了,我要慢慢体会。

❤️运动日记:早起晨跑,即使冷,也感觉人充满力量。整体跑步过程比较轻松,只是左脚脚尖部分会有挤脚的感觉。

今天晨跑后吃了早饭还洗了澡,然后穿的暖暖的带老爸逛了天安门广场。又跑题了,运动日记啊。对,今天晨跑,发现东南门封闭,只能走南门进。于是进了公园就往西跑,逆行,跑到2.5公里时往回跑。

今天因为要外出,所以只跑五公里,现在五公里是起步跑,简单。

想起早上跑到小桥时,桥面上都是霜,自己小心走过去。跑步时看到草地上也都是霜,等到回来时,阳光灿烂,小桥上阳光照到的部分,已经无霜了,桥栏杆下的立柱挡住了阳光,霜依然在,我还拍了照片,可见,现在天气真的很冷了。

每天晨跑感觉很好,也不累,所以明天继续。

晨跑第十六天,记录一下。

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