5分钟的演讲比赛，其思路就是通过一个“屌丝逆袭”的故事，说明一个道理也就是演讲主题，让人感受到能量从而引起共鸣。
可以在纸上写下一句话来理清你的思路，句式如下：
以前我（很惨，以及当时的心理感受）……，后来通过（哪些努力）……，现在取得（哪些改变、结果、成绩，以及这时的心理感受）……，在这个过程中我悟到了（主题，金句）……
从过往的经历去挖掘，从开放的问题去梳理。
比如可以多问：
1、你最有成就的事有哪几件？为什么这几件事最重要？
2、你为了这些事付出了哪些努力？举几个例子
3、当你撑不下去的时候，是什么力量让你不放弃，坚持下来？
4、取得了哪些成绩，分享一下？
5、有哪些体会和感悟？提炼成金句。
尽量多写几个，刚开始可以写简单的，比如早起啊、减肥、学英语啊，慢慢的你就会触达你的心灵深处，去挖掘生命中的让你感触很深最想去分享的经历和成长故事，去反思和总结其中的经验和得失。在你写的这些经历中选一个最让你感触最深的作为演讲主题，这种经历往往都是听众喜欢听，而且能够给他人带去价值的。
举两个例子：
以前我很胖，买不到合适的衣服身边的人都笑我，没有自信，通过接触形象设计，去发现“胖”的美，自己坚持学习和实践，让自己找到自己的风格，同时现在让很多很胖的人去选择适合自己的服饰和装扮风格，在这个过程中我觉得“你的标签不是别人给的，而是靠自己的勇气去改变的”，演讲题目可以为：胖子也有春天。
以前我因为不会表达，找不到工作，很失望很焦虑，通过坚持每天练习演讲，虐自己，不断提升自己的表达能力，从而找到自己心仪已久的工作，而且因为自己的沟通表达能力很好2年后就获得晋升，我觉得“演讲是一个每个人都必须学会的软技能”，金句可以用“如果只学一个技能，就可以带给自己一系列的改变，这个技能就是演讲”。
每个人生命中都会有自己拼搏的经历，逆袭的故事，不一定要惊天动地，只要能感动自己。通过一句话可以找到你的演讲主题，理清你的演讲脉络，然后再充实一下细节，加点肉，一篇完整的演讲稿就出来了。
稿子出来后，仔细问自己检查几个问题：
1.你的开头是否简洁明了，能吸引人注意力，是提问法/金句开场/自问自答……
2.中间的故事有冲突对比吗？你的故事和你传递出来的观点是匹配的吗？
3.结尾部分是否有力量，有升华？
4.全篇内容有提炼一句金句吗？讲完对方能够记住你的那句话？
持续打磨迭代稿子，好的演讲稿就完成了。
