书名：《精准努力》

作者：刘媛媛

字数：19.5万字

用时：14小时30分钟

关于刘媛媛其实前两年就知道了，因为参加《超级演说家》火了，听孩子班主任提到过这个优秀的小女孩。她是我们邯郸的，毕业于邯郸市第一中学，我儿子也从邯郸一中毕业的，所以对她有一种亲切感。读她的书我一直有一种感觉，就像是在听她演讲一样，话说得那么干脆利落，道理讲得那么实在透彻。

就是这个出身普通的不能再普通的小女孩，经过自己的一路拼搏，成功逆袭，成为了众多人眼中的那个成功者。

周老师说过，一定要看有结果的人的案例，读有结果的人写的书，刘媛媛就是个有结果的人，所以她的书值得看！

01我们这辈子都在和问题打交道，一堆问题向你涌来的时候，你必须识别出关键的问题；一堆事情要做的时候，必须确定最重要的事情是什么。

我们每天都有很多事要处理，紧急的不紧急的，重要的不重要的，自己的别人的，如果不能区分，一个一个挨个做，或者哪个催得紧就先做哪个，结果就会是忙忙碌碌了一天却不知道忙了什么，忙的无聊而空虚，忙的不值。

这个时候选择的能力就大于行动力了，不假思索的盲目忙碌会陷入上面的低效的忙碌，战术的看起来很勤奋，实则进展不大。所以从众多事情中筛选出关键问题，确定最重要的事情就显得很重要。

这也符合史蒂芬.柯维博士提到的“要事第一”的原则。能从众多事情中“拎得清”也是一种能力，需要知识背景，需要洞察力，需要一个清楚的自我认知，一个稳定的自我原则，而这一切需要学习，还是学习！

02确定你的目标，把你的目标分解为关键结果，就可以看出是否有可能实现。

在定目标的时候，不要总盯着自己的目标看，要盯住实现目标的步骤。

什么是关键结果？就是这些结果实现了，目标就实现了。

就像文中刘媛媛分析自己考研的经历，北大法学专业历年考研分数都在360分左右浮动，如果自己考到370分就没问题。那这370分从哪里来，结合自身情况，得出自己需要在专业课上拿到240分，然后再研究专业试卷，分析需要在专业课上如何去努力等。

一通分析下来，媛媛对比了这么两个问题“考北大难不难”答案自然是难的，“背会北大五百多页的资料难不难”，听起来难度降低了许多，考北大好像也变得容易了好多，这就是拆解的结果。

一步一步拆解下来，你会发现好像真的没有那么难了。因为它给你提供了一条清晰可见的路径，你只需要沿着它走下去就能一步一步抵达你的目标。

03克服拖延，让人生走出平庸。

好多人都有拖延症，从学生时代写作业，到成人后参加工作，拖延成了现代好多人的顽疾。

它带来的恶果不仅仅是老师的批评，上司的不满，而是自身的损失，一次次的拖延最终把你带往平庸的人生。

因为拖延造成临时抱佛脚，仓促之间完成的任务根本代表不了你的实力。而如果我们能早点开始，如果能做充分准备，一切可能就不会那么糟，这就需要克服拖延。

造成拖延的原因，可能是你给自己设置的任务难度太大了，获得成就感的概率很低，也可能是你太追求完美了，因为惧怕面对自己的不完美而迟迟不敢开始，还有可能就是眼前的诱惑或利益太大了，不愿面对未来那个不太清晰的好处，比如玩游戏和写作业。

拖延其实往往也就发生在选择的那一刻，你仿佛站在一个岔路口，一条是通向玩手机看电视剧的快乐的小路，一条是通向工作学习的痛苦的小路。

拖延就发生在入口处，怎么样能在选择的一刹那控制住自己呢？

第一，克服拖延，就必须让未来的利益展现在眼前。

做事之前，给所要达到的目标，谋划清晰而正确的路径，让大脑一眼就看见通过这条路就可以看到那个努力后的结果，坚信只要彻底执行，就一定能成功。

越清晰的目标执行力越强，越模糊的目标越让人无从下手，觉得实现不了。

还可以把目标打出来，贴在日常可见的地方，时时提醒自己。

其次，缩短反馈的时间。

让自己的努力很快得到反馈，好多孩子努力了一周，发现自己好像也没有明显的进步，于是就想打退堂鼓了。所以及时的反馈很重要，让孩子尝到努力后的甜蜜，这个方面我尝试着让孩子们写成功日记，比如今天晨读提写全部过关了，自己主动克服了一道难题，这些都是努力后的结果，及时记下来给自己正反馈，再比如我们的过关打卡进度条，看着每天做到“1”的数字逐日变大，也会觉得自己很了不起。这些都是反馈，让孩子的努力看得见。

成人也一样，也可以通过写成功日记记录自己的进步，看到自己的收获和成长，给自己增加继续努力下去的动力。

解决拖延的第三个方法就是增加通往快乐的小路的障碍。

比如专注工作或写作业时，把手机物理隔离，锁到柜子里，或者交给别人保管。

其实当你进入工作或学习，沉浸其中后一会儿你想玩手机的欲望也就没有那么强烈了，慢慢地你还会在工作或学习中找到成就感，哈哈，我又完成了一张卷子，这种成就感远胜玩手机后带来空虚无聊，下次你就可能还会把手机锁起来。

解决拖延的第四个方法——我们可以让痛苦的小路不那么痛苦。

如果一件事我们特别不想做，难度太大了，但又必须做，我们可以把任务进行分解。比如你需要背诵一整篇课文，那你就可以从第一段开始，你需要做十道题，那就先从做一道题开始，在做题和背诵的过程中，你会发现你的任务超额完成了。

我有时候让孩子练俯卧撑也会采取这个方法，我和孩子商量我们做一个俯卧撑好不好，孩子一听，很简单，好啊。于是高高兴兴趴下做了一个。我们再做两个好不好？好啊，于是又做了两个，就这样一个一个加，最后孩子做了30个。我如果一开始就让孩子做30个的话，孩子肯定会抗拒，说我做不了，但是难度降低后，孩子还是高兴地完成了。

第五，给自己定截止时间。

这个方法我发现我们领导经常会用，比如今天下午放学前交班级管理规划。一说到写东西好多人都发愁，但是有了时间限制，大家就会把所有的事情都放到一边，逼迫自己坐到电脑旁边开始思考执行，结果往往都能放学前交了，但是如果不截止时间的话，大家会因为不想做而一拖再拖。

有了截止时间，就有了紧迫感，有了紧迫感的压力，做起事来动力才会更足。

懂得百点不如做到一点，相比知道，知道后的做到更重要，所以读完一本书后行动计划就显得很重要。

行动计划：

做事之前明确目标

多件事情分清主次

多种策略拒绝拖延

写在最后：

学习就是给你的人生加速度，阅读就是加速器，书读多了，理解能力就增强了。知识背景增加了，人真的会变聪明啊！