夏天是不是有更多机会给自己放纵的理由？小白买小龙虾来，已经六点半了,快八点才吃上已经算是动作快的了。蒜蓉的、香辣味的，味道都太招人破戒，我在埋头吮指大快朵颐那一口又一口香得让人迷糊的虾膏脂时，早已把自己的“健康生活戒律”抛到了九霄云外，再加上两罐冰凉的啤酒，和饱足后从小白的烟盒里抽出一根点燃…
此刻的我，晕晕乎乎 ，只想偷懒：
《玩耍是最重要的学习》：从生物学的角度看，孩子们倾向于自己对自己的教育负责。当他们获得自由和途径，能够在安全的环境中追求自己的兴趣时，他们就会沿着多样化的、未知的道路茁壮成长，并获得迎接生活挑战所需要的技能和信心。在这样的环境中，孩子们会在任何需要帮助的时候向大人求助。他们不再需要强制的课程、讲座、作业、考试、分级、按年龄划分班级，也不再需要标准的学校义务教育制度以及任何其他类似的事物。事实上，所有这一切都会干扰孩子们天然的学习方式。
学校以一种更加隐蔽的方式占据了孩子们的生活。尽管可能是无意的，但学校教育制度直接或间接地在社会上酝酿出一种态度，即儿童主要通过完成由成年人指导和评估的任务来学习和成长，儿童自己的活动则是浪费时间。
那时的我们有多被信任，现在的孩子就有多么不被信任。
要求孩子参加由成年人指导的课程，参与由成年人指导的运动，而不是让他们自由地玩耍。
与这种反对玩耍的态度相关的是，人们越来越关注孩子们的表现，因为这是可以被衡量的，而对真正的学习的关注却越来越少，因为这很难甚至不可能被衡量。在如今的教育世界中，人们关心的是成绩、分数，并在学生间、学校间甚至不同国家之间进行比较，看看谁的成绩更好，谁的成绩更差。凡是学校课程之外的知识，哪怕是深层的知识，也并不重要。我所谓“真正的学习”和“深层的知识”，指的是孩子们能将内在思想和外部信息相互融合，形成自己了解与应对周围世界的行之有效的方法。
通过考试而获得的表层知识极为不同，这些表层知识在考试结束后不久就会被遗忘。
在今天许多父母和教育家的眼中，童年与其说是一个学习的时间，不如说是一个“填充简历”的时间。学校的分数和标准化考试的成绩很重要，那些正式的、由成年人指导的校外活动一样重要，尤其是那些能够获得奖杯、荣誉或其他形式的由成年人给予积极评价的活动。
《观呼吸》：丢一块石头到河里，流水会把它的表面磨平，但是它的内在却不会改变。把那块石头丢到红彤彤的火炉中，它会熔化，整块石头从里到外就此改变。文明只会改变一个人的外表，禅修则能彻底转化一个人的内在。
禅修被称为“伟大的老师”，它是净化的炉火，透过觉知缓慢地运作。你的了解愈深入，你就愈具有弹性与耐性，而且愈慈悲，变得像完美的父母或理想的老师，随时准备宽恕与包容。你因了解别人而爱人，因了解自己而了解别人。你深入内观，看出自我的虚妄以及人性弱点，你了解自己并且学会宽恕与爱人。当你学会对自己慈悲时，那么，对他人的慈悲也就油然而生。一个禅修有成者已经对生命达到深刻的觉悟，他或她必然会对世界有着深刻无私的爱。
禅修透过一连串让你变得更敏锐的过程，借由深入察觉你自己的思维、话语与行为，而改变你的性格。
