《练习的力量》怎样练习这部分的开篇，引述了美国特战部队两次执行任务的故事，一次失败，一次成功。
解救人质的任务失败了，而捕捉本·拉登的任务成功了。两次任务对比，证明了专业训练的重要性。
怎样练习这部分一共讲了6个法则，分别是：
法则9：找到制胜法宝
法则10：专项练习
法则11：为练习命名
法则12：整合技能
法则13：制订计划
法则14：充分利用每一分钟
下面分别讲述。
法则9：找到制胜法定
首先要明白，练习是为了什么？
2011年的一部美国电影《点球成金》讲了这，样一个传奇：
在美国职业棒球大联盟MLB中，比利（布拉德•皮特 Brad Pitt 饰）所属的奥克兰运动家队败给了财大气粗的纽约扬基队，这让他深受打击。雪上加霜的是三名主力纷纷被重金挖走，未来的赛季前途渺茫。
在管理层会议上，大家一头雾水，只有他暗下决心改造球队。一次偶然的机会，他认识了耶鲁大学经济学硕士彼得（乔纳•希尔 Jonah Hill 饰），两者对于球队运营的理念不谋而合。
凭借直觉和经验，他仿佛找到了破解金元棒球的钥匙。他聘请彼得作为自己的顾问，一起研究如何打造最高胜率的球队。他们用数学建模的方式，逐渐开始挖掘上垒率的潜在明星，并通过软磨硬泡将他们招致麾下。
他们不在乎高层的冷嘲热讽，只是专心地为球队寻找信心和实力的根源，终于新的赛季开始了，球队的表现出乎所有人的意料，奥克兰运动家队一路过关斩将，最后奇得美国棒球职业联赛冠军。
比利明白，球队比赛要得是胜利，他和彼得通过大数据模型，找到了制胜的法宝，在挖掘上垒率的潜在明星的路上不遗余力。
回答前面那个问题，练习是为了什么？
练习是为了获得制胜法宝的专项技能。
为了获得这个制胜法宝，你需要像比利和彼得一样，要从获得胜利者那里，找出胜利的数据，并通研究、分析、整理、归纳，制定出一套明确而清晰的技能练习方案。
就像网络小说的主人公，要有一个能出奇制胜的金手指。
法则10： 专项练习
许多复杂的技能，需要拆解成简单的步骤，这些简单的步骤需要进行专项练习。
原书中举了一个例子，心脏外科医生，在练习创口缝合专项技能时，需要花费N个小时，在橘子皮上练习打结，直至熟练完成。
无独有偶，我国古代剃头师傅教徒弟时学剃头时，也要让小徒弟用剃刀在冬瓜上练上半年。。
美术老师教学生画画时，一般从素描训练开始，最常见的场面就是一群学生各自拿着画板，围着一个石膏几何体在画，而美术老师则在他们中间走来走去，并不断地指指点点。
这些专项的技能，一直要训练到非常熟练，再进行新的专项技能训练。
法则11：为练习命名
不管是体育技能、美术技能、音乐技能，还是写作技能，在练习过程中，被拆解成一个个短到容易掌握的技能动作，并进行命名。为练习命名的原则是，名字要合理好记，意义明晰。
团队内训练时，命名的练习，就成为成员之间的专属名词。而且，使用命名，更能准确表达练习的内容，更便于教练下达训练指令。
法则12：整合技能
经过一个个专项训练之后，面对正式比赛或者实际工作可能出现的各种突发情况，要有针对性地进行整合技能的练习。整合技能练习，就是因地制宜，模拟真实环境，综合使用各种专项技能，来验证那些技能在那些场合下使用，如何使用。
就像一个刚出江湖的武林高手，他需要在江湖的实战中进行磨练。在磨练中，他的各路招术灵活使用，直至达到无招胜有招的地步，一个具有整合技能的大侠就此产生。
法则13：制订计划
练习的落实需要制订详细的练习计划。
计划要求有三点：
第一，必须有量化目标。量化的目标，是具体的，可测量可评估的。要有练习计划任务清单，优先顺序。
第二，练习计划要详细到每一分钟。衡水中学制定的学习计划，就是量化到学生的每一天的每一分钟，所以，论应对高考考试技能，谁也无法跟衡中抗衡。
第三，预先排练，并调整计划。计划制订时，要考虑计划实际操作的可行性，因此，要先排练，确定练习的难度和进度，再调整计划。
法则14：充分利用每一分钟
强化训练要避免时间上的浪费，充分利用好每一分钟。
要找出浪费时间的做法并尽快补救，并把补救措施变成常规练习措施，建立起一整套完美的练习流程。
针对可能出现时间浪费的情形，要有针对性的应对措施。
比如：无所事事，干等，慢长的指导说明，开小差，讨论时间过长等，都必须有对应的方法进行干预。
总结
找到制胜法宝，教我们从胜利者的大数据里，通过研究、分析、整理、归纳，制定出一套明确而清晰的，对胜利起关键作用的关键技能进行练习。
专项练习，任何技能练习都要从专项练习开始，如果没有熟练掌握，要退回原点，重新练习。专项练习，小就是大，慢就是快。
为练习命名，练习的内容，如果有一个意义明晰，合理好记的名字，对以后的练习和实践，都会事半功倍。
整合技能，因地制宜地模拟真实环境，熟练各种专项技能在不同场合下的灵活运用。
制订计划，列出任务清单，量化练习目标，排列练习优先顺序，详细计划每一分钟任务，预先排练，并适时调整计划。
充分利用每一分钟，找出浪费时间的做法，尽快补救，并把补救措施变成常规措施。
遵守以上六个法则，就能确保练习更加有效。
我是芦苇，我爱读书。
