肾，为“先天之本”，也为“生命之源”！
一颗健康的肾脏，相当于身体的“净化器”，不仅要过滤和清洁血液，还要将废物排出体外，其重要性，显而易见！
那么，如果肾功能不好，身体会有哪些变化呢？
不论男女，耳朵出现3种变化，是肾功能不好
变化一：耳失聪
《灵枢·脉度》中讲到：肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。
肾为藏精之脏，肾精充沛，则髓海有余，耳窍濡养有给，表现为听力聪慧；
若肾精亏损，则髓海空虚，耳失所养，出现耳鸣耳聋。
很多中老年朋友，听力减退，多与肾中精气衰减有关。
变化二：耳淡白
正常人的耳朵，都是红润且有光泽的，这说明他先天肾精充足。
如果一个人的耳朵，颜色呈淡白色，并且经常手脚冰凉，畏寒；
那么可以说，这个人多是肾阳不足者。
变化三：耳变黑
如果一个人的耳朵，开始变黑，这种变化是肾气衰败的迹象，这类人群多半也有怕冷的表现。
《黄帝内经》有讲，黑属肾，肾色黑。
所以，但凡鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑等，都是肾功能不好的表现。
想要肾强，这两件事再喜欢也得忍！
第一件事：“坏”习惯
1、多纵欲
中医讲“夫精者，生之本也”。
日常，太过于“透支”自己的身体，会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！
没有节制地“纵.欲”，会使其长期处于一种超负荷的工作状态，造成性.系统负荷过重，器官便会长期充血，没有休息和恢复的时间。
长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，肾功能和其他功能，也可能出现不同的障碍！
建议：要节制
科学的频率为：年龄的首位数×9。
即，30-39岁人群，应为3*9=27，也就是，20天7次即可；
40-49岁人群，应为4*9=36，也就是，30天6次即可；
以此类推......
2、少喝水
水，是人体稀释剂，也是排毒剂，补充水分，可以促进体内毒素的排出，减轻对肾脏的损伤。但切记，不要过量。
建议：喝点茶
在水中加入养肾的小植物：番麦须、蒲公英、玉竹、玫瑰花，做成番麦须茶，日常饮用。
番麦须，即玉米须。其入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒；
蒲公英，利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！和番麦须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹，可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。
玫瑰，综合滋补，可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益泡，有利于保护肾脏健康！
3、常熬夜
人在长期熬夜的状态下就很容易精神紧张，长期以往，人体抵抗力就会下降，加重细菌病毒的感染；
进而导致肾脏损伤，出现肾盂、肾炎，最终诱发尿毒症。
另外，长期睡眠不到6个小时，将增加蛋白尿的风险，加速肾功能衰竭。
建议：足睡眠
一个高质量、充足的睡眠，能够让肾脏得到充分的休息，并且能排出肾脏的相关毒素；
同时，也有助于气血的生化、肾精的保养！
4、爱憋尿
长时间憋尿，尿液便会长久滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行；
最终造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。
建议：勤排尿
日常多喝水，便会有助于多排尿。
多排尿便会有助于身体毒素排泄，减少废物在体内积累，对保护肾脏有益。
第二件事：“坏”饮食
1、三高饮食
长期食用高油、高盐、高糖这样的“三高食物”，不仅对心脑血管造成伤害，还会增加肾脏负担。
《中医肾病杂志》中研究发现，甜品和油炸食品一起吃，会导致肾脏衰竭的几率增大55%。
所以日常生活中，要减少“三高饮食”，增加清淡饮食，以便养护肾脏健康。
2、刺激饮食
肾功能不好的人，日常生活中一定要少吃刺激性食物，防止“祸从口入”。
如：辣椒、花椒、桂皮、八角等。
另外，辣椒中含有辣椒素，这种物质具有强刺激性，辣椒素是通过肾脏代谢的，一旦吃多，就会使肾功能受损。
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