对于睡眠时间的安排，自己有小小的心得，以前的自己，觉得只要睡够7-8个小时，隔天起床精神状态就会好，但实际上并不是，随着对自己身体的了解，包括接触的东西越来越多，才知道不是睡多就好，这里面还要考虑几时睡比较合适，自己的睡眠周期是多少……这些其实是有讲究的，比如最好10点前能够入睡，但自己很少做到，改为尽量12:00前睡，而自己的睡眠周期是1.5小时，睡四个周期为6个小时，这样就足够了。
此外关于吃饭，不管在什么场合，即使是自己非常喜欢吃的东西，也不会吃十分饱，一般都是七八分饱，因为自己知道，吃撑之后，难受的是自己，而这并不是吃饭后的最终目的。运动也是一样，需要根据自己的身体条件，能够承受多少运动量，自己是可以知道的，通过每次的运动，再逐步给自己增量，久而久之，身体条件也会越来越好。
不管做什么，多并不是最好的，适量才是最重要的，适合自己的才是最好的。
