2018.6.19

学员：刘文静

体式：四肢侧伸展式

问题。腹部，蹦膝，大腿。

解决方法：收腹骨盆中正，大腿肌肉收紧上提，旋转大腿肌肉向外。

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体式：三角伸展式

问题，腹部，侧肋往外凸。

解决方法：收腹，骨盆中正，侧肋往里面收，右肩向上延伸。

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体式：加强侧伸展

问题：没有背凹

解决方法，收腹，骨盆中正，微提臀。以髋为折叠向前向下，上半身平行地面。

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体式：四肢伸展式

问题。手臂

解决方法：大臂贴耳，肩下沉，不怂肩。

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2018.6.19

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