感恩女儿的成长，女儿小学时参加作文比赛时，一家三口免不了要发动一场战争。今天语文老师分享了两个征文。刚开始女儿说她觉察到有一块石头压着不舒服，后来觉察出是老师的征文作业影响了她的计划让她不舒服。过了一会，她让我看看征文截止时间，我提议我们这两天选议题。她说要留给语文老师修改的时间，这孩子的视角还是可以的（三分人确实考虑问题更全面），我们可以去b站搜资源。我提议给陈老师也看看，这样一来我们将征文这件事的思路屡清楚了。

感恩学生的积极，让我有保持正念沟通的机会，给予正反馈，并且保持问题的开放性，这样能给对方赋能，也能够优化彼此的关系，感恩小天使跟我连接！

感恩今天的冥想数据，让我开始总结我是怎么做到的，金刚坐有助于消化和腿部的循环，金刚坐同时我的脊柱会有一股热流涌过，有时会放屁，手心会发热，时而有一束光略过。把注意力放在丹田，我便不再急着去想下一件事，这一切与我的g中心空白有关系，这种设计我是无法安住在当下的，而我的根部中心是被定义的，只要我把注意力放在根部中心，冥想就稳了。感恩能把这一切打通。

感恩每一天都如初见，我只要伸开双臂来接纳就好了！

感恩今天学习了一首英文歌let her go，距离我上一次下载全民k歌，已有些时日了，这一次从吞音省音连读出发来唱歌，还在这首歌上反复练习，刻意练习，每一件事都是可以磨练我的心性。

感恩打开了新书，虚周老师打开了我的新视角，不一定要在乎所有人的反馈，同时不断复盘自己才能不断成长。马云说有些机会看不见，看不上，看不懂，追不上。感恩新书给我赋能。