一、正念阅读
今天阅读《月亮与六便士》落泪好几次，甚至擦干了，想了想又流下泪来。
说不出的难过，为了画家倾尽全力的绘画又毁掉画。
这生命和世界对他来说意味着什么呢？
连生命都轻视的人又怎会珍惜别人的爱呢。
难怪他一直在逃跑，除了躲避身边的人，也躲避自己的欲望。
最后他实现了自己的梦想，获得了自由。我想象不出他失明后坐在画室里空洞的凝望，那充满了色彩和恶臭的地方是他的精神家园，我们又何尝不是如此？虽然我们不从如此决绝地离开，但每个人心中都有这么一个隐秘的地方吧，那是内核存在的地方，不可撼动。即便，一辈子也未曾开启过。
这本书带给我的震撼，在这样一个我紧张的阶段，显得恰逢其时又不可思议。
它带给我安慰和遗憾超过我的想象，它甚至让我发下了最近的期待，回归了平凡，它指导我遵从内心，我不用、不必再惧怕什么，甚至死亡。
二、正念思想
今天参加了三个会。从早上八点开始，到下午四点半，期间抽时间吃饭、午休、起草竞聘述职报告。
我对自己刮目相看，三个会竟然都是高质量参与到最后的。
至于似乎对我更重要的事，就是明天一早的竞聘，我迟迟没有完成最起码的文字叙述。
我告诉自己不着急，时候不到，但我也知道可能大多数人早就准备好了。
下了班，大家都走了，我把自己留下改写了报告，一减再减，我对罗嗦早已不耐烦，不论大家如何表达，我的表达一定是简单到极致的。
回家后，我给俩孩子演讲了好几次，我诧异地发现，从办公室到家的公交车上，我把稿子背下来了。正如领导说的，就讲自己的主线和最熟悉的内容，即便忘了，也能把它说完。
老二贴心地跑来告诉我，明天不用紧张，把下面的人当成他和姐姐就行，实在不行就当成他和姐姐长大的模样。
还跑去给我跑了咖啡，此刻正在用小风扇把咖啡吹凉。
我何德何能有这么好的孩子呢，反过头想，我们在督促他们大胆往前走的时候，是否也如此细腻地关照他们的紧张和无奈呢。
我在孩子身上学到太多了。
三、正念拍打
从前天得知竞聘，到现在已经三天了，工作不变又似乎有点变化。思绪明显变多了，倒不是期待太高，而是多少这件事是压力源，让我内心存在恐惧。
每天早上的拍打必不可少，全身心投入进去，不论梦魇是什么，醒来多么混沌，都能被摆平，最终获得内心的平静。
四、友善
好多年的朋友明天一起竞聘，下班了，大家互相听听稿子，尝试着在房间里试演，怎么说呢，真切的感受到了来自同事的关怀。
哎，曾经我多么排斥这个单位啊，现在竟恋恋不舍了。人都是感性动物，只要肯付出，总能收获情感的回报。
扩大内心的安全半径，不是别人的责任，而是自己的。
临下班，领导给我看了看稿子，多亏他的指点，很快形成了我的风格文字，并且笃定地下班回家了。
即便知道了结果，也要坚持精彩亮相啊。
我默默告诉自己，今时不同往日，要相信自己的沉淀和努力，做最好的自己，也包括自信地侃侃而谈。
刚才儿子祝我成功，我说如果不成功也请你鼓励我吧，他说是的，不成功也鼓励，因为下次一定会成功的。
哇塞，我这治愈的好孩子。
